苦瓜的减肥效果好吗 喝苦瓜茶可以减肥吗
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苦瓜能够清热去火,那么多吃苦瓜能够减肥吗?苦瓜有减肥的作用吗?怎么样吃苦瓜才能减肥?吃苦瓜减肥需要注意什么?
苦瓜属于泻火清凉的食物,有一定的减肥作用,但是效果不会立竿见影的。
需要长期的服用,也要看一个人的肥胖的体质和吸收情况等进行效果的评定。一般20天左右会有效果,需要配合运动减肥。建议用新鲜的苦瓜打成汁或切成薄片食用,每天二到三根左右,坚持至少一个月。
可以。
苦瓜茶是以优质新鲜的苦瓜和莲子心为主要原料,用低温新技术,科学加工,保留了苦瓜的天然生物活性,品质纯,易冲泡,是减肥瘦身的夏季必备饮品。
1、苦瓜去瓤,放一些绿茶在挖空处,放通风处阴干,然后切碎泡水代茶常饮,每天不超过10克,苦中带香,解暑怡心。
2、把新鲜苦瓜切成条,晒干了备用,可以一次多做点。每次饮用前,取适量苦瓜干,用沸水煮3~5分钟,稍凉后直接饮用。也可以用开水直接冲泡,不过效果要差些。
3、准备苦瓜3根与绿茶40克(可供10天饮用)。先将苦瓜洗净纵切成两半,清除瓜瓤,将苦瓜切成薄片,放在锅中用小火炒,至苦瓜变为茶色为止。冷却后装入玻璃瓶,放在冰箱中保存。饮用时加入茶叶,用沸水冲泡饮用,具有解暑利尿去火之功效。
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