妊娠呕吐的预防措施有哪些
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孕吐是最早的妊娠反应之一。孕吐让人非常难受,孕妇通过调整饮食可以缓解孕吐带来的不适。那么妊娠呕吐的预防措施有哪些呢?
1、避免一次大量喝水
孕吐比较严重的,早上最好不要空腹喝蜂蜜水,不然会加重孕吐。另外不要一边吃饭一边喝水,一次喝水也尽量不要超过250毫升,不然很容易呕吐。喝水可以在两餐之间,尽量小口小口的喝。
2、避免血糖过低
血糖多低会更容易孕吐。因此尽量少食多餐,维持血糖水平。很多孕妇都发现,血糖低的时候更容易吐。加上孕妇消耗比较大,容易饿,因此每天吃多餐,每餐不用吃太多。三餐尽量选择一些吃下去不会呕吐的东西。
3、饼干
很多孕妇都表示,孕吐严重的时候吃饼干可以缓解呕吐症状。饼干最好选择咸梳打饼干。
4、喝果汁
喝果汁也有缓解孕吐的效果。但是尽量选择一些味道淡的,比如苹果汁、葡萄汁。像橙汁、菠萝汁这些味道比较浓烈的最好不要。
5、避免各种香料
做菜的时候也要避免蒜、胡椒、花椒这些味道浓郁的香料。孕妇闻到这些气味很容易加重孕吐。
6、鲜柠檬
在冰箱里放一些新鲜的柠檬,当孕妇感到恶心的时候可以多闻一闻,缓解恶心的症状。
7、注意清淡
孕期前三个月其实不吃肉关系也不大,因为这时胎儿的发育比较慢,加上孕吐严重,即使吃下去也只会吐出来,营养还是吸收不了的。孕妇吃什么缓解孕吐呢?饮食上尽量清淡一点,如果食物太油腻,更容易造成孕吐。
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