夏季养生粥有哪些
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
随着初夏的来临,气候越来越炎热,夏天天热很多人吃不下饭,喝粥是一个不错的选择。那么,夏季养生粥有哪些呢?一起来看看吧!
夏季养生粥有哪些
1、燕麦粥
可准备燕麦50克,同适量水煮成粥,可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。
2、脊肉粥
可取脊肉50克,洗净、切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。可补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食用外,平素健康之人常喝此粥,也有防皱除皱的作用。
3、番薯粥
可取番薯100克,洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。
4、甜浆粥
可取大米50克,洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
5、熟地粥
可取熟地20克,用纱布包好与适量水煮20分钟后,捡出纱包,下粳米50克煮成粥,下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能补中气,壮筋骨,通血脉,益精气,和五脏,有轻身美颜,聪耳明目的作用,对肌肉消瘦者适宜。
以上就是关于夏季养生粥有哪些的分享,希望对大家有所帮助!
夏季六款解暑养生粥
夏季七款降暑养生粥
推荐夏季养生八款粥
夏季三款开胃养生粥
春季养生食谱有哪些 这些粥记得喝
夏季养生粥清暑止泻
夏季补肾健脾养生粥
秋季滋阴补阳的养生粥有哪些
夏季养生粥食谱 十款养生粥预防中暑
夏季养生喝什么粥好 这些粥消暑降压
夏季养生喝什么粥好
春季养生粥有哪些
夏季吃什么粥最养生
夏季养生茶有哪些 六款养生茶清热养颜
夏季消暑清热养生粥
六款夏季养生开胃粥
夏季食疗养生汤粥有哪些
夏季养生粥做法大全
夏季消暑宁神养生粥
什么粥养胃 养生粥有哪些
适合夏季养生八款粥
夏季健脾祛湿养生粥
选合适的夏季养生粥
夏季养生粥10种做法
养生禁忌有哪些 夏季如何健康养生
夏季三款养生减肥粥
夏季养生推荐7款粥
九款女性夏季养生粥
幼儿夏季养生小常识有哪些
夏季必备九款养生粥