夏季养生粥清暑止泻
本文已影响7.98K人
本文已影响7.98K人
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。在这个季节,小编特别为大家精选几款养生粥,清暑又止泻,可达到养生的目的。
白扁豆粥
【原料】白扁豆60g,粳米50g。
【制作】粳米淘洗净,和白扁豆一同下锅,兑水煮粥至料熟。
【功效】健站脾胃,清暑止泻。适用于脾胃虚弱,呕逆少食,慢性腹泻等症。
栗子粥
【原料】栗子10-15个,粳米或糯米60g。
【制作】栗子与米兑水,文火煮成粥即可。或用栗子风干后磨粉,每次以栗粉30g同粳米60g煮粥亦可。
【用法】早晚服食。
【功效】补肾强筋,健脾养胃。适用于肾虚腰酸腰痛,腿脚无力,脾虚泄泻。
【宜忌】栗子应煮至烂熟,才好消化,但多食则气滞难消。
芡实粉粥
【原料】芡实粉20-30g,粳米60g。
【制作】芡实煮熟,去壳,研粉,晒干备用。每次取上述量同粳米煮为稀粥。
【用法】早晚温热服食。
【功效】益肾固精,健脾止泻。适用于慢性腹泻。
【宜忌】便秘及感冒发热期间忌服。
莲肉粥
【原料】莲子粉15-20g(或用新鲜莲子30-45g),粳米60g(或用糯米60g)。
【制作】取莲妇粉和粳米(或糯米)同煮,沸后改用文火,煮至粘稠为度。若以新鲜莲子煮粥更佳。喜好甜食者,可加适量糖调服。
【用法】作点心或早晚服用。
【功效】养心益肾,补脾止泻。适用于脾虚泄泻。
【宜忌】有外感实热症者不宜服。
菱粉粥
【原料】菱粉20-30g,粳米60g,红糖少许。
【制作】先用粳米兑水煮粥,待煮至半熟时,调入菱粉、红糖适量,同煮为粥。
【功效】健脾胃,补气血。适用于脾虚食少,营养不良,慢性泄泻。
【宜忌】疟疾、菌痢者忌用。
山药粥
【原料】山药100-150g,或用干山药磨粉60g,每次用白面粉100-150g,葱、姜适量,红糖少许。
【制作】先将山药洗净,刮去外皮,捣烂,或用干山药粉,同小麦面调入冷水中煮作粥糊,将熟时加入葱、姜、红糖,稍煮沸即成。
【功效】养心气,健脾胃。适用于心气不足,脾胃虚弱,食欲不振,消化不良,腹泻久痢。
夏季如何养生 夏季的养生小妙招
夏天喝什么粥最好 适合夏季吃的6种养生粥
夏季口腔溃疡 吃清暑益气丸
夏季清火消暑需多吃这些蔬果
夏季适合喝什么汤 夏日必备7款汤!清热消暑、祛湿养肝,会养生的人都在喝
夏季如何养生 夏季怎样养生
夏季饮食养生 夏季的药食养生
夏季养生小常识 科学着装巧防暑
夏季8款养生粥解暑又降压
夏季养生小常识 夏季如何养生
夏季适合喝什么养生汤 适合夏季的6款清补汤
夏季吃什么养生粥 这三款粥品要常吃
夏季养生防暑降温8不宜 养生要合理养生才行
夏季养肝吃什么 夏季养肝就喝四款粥
养生早餐粥 冬季御寒养生早餐粥
夏季养生四原则 四个防暑方法
夏天喝什么粥解暑下火 夏天喝什么粥最解暑
夏季养生:自制清热解暑食谱
栗子芡莲粥止泻
夏季更好的养生需做到四清
夏季五款养心药膳 除烦止渴又祛湿解暑
夏季腹泻的几个简单养生小妙招
炎热夏季清火消暑吃什么好
秋季养生粥
冬季喝什么粥养生 冬季进补的养生粥
夏季吃什么养生粥 这三款粥品要常吃
夏天喝什么汤清热解暑 5款养生汤助你清爽一夏
春季有什么养生粥 春季养生粥煮什么好
处暑后暑气止 秋季养生一定始于润防秋燥
夏季适合吃什么粥 推荐6款养生粥