运动前后半小时注意
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
当你在剧烈的体育运动后,有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有时还感到饥渴难耐。此时,来一杯冰镇可乐,那可真是凉爽无比。但是,可乐中含有二氧化碳和磷酸,正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。
足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内热量,起到降温的作用。但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激口感的同时,也会给我们的消化系统带来一些刺激。特别是在运动前饮用,有可能引起胃肠胀气,引发运动过程中腹痛等问题。
经过一定量的运动后,大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛,那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质,而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时,你若再给身体补充含有磷酸的可乐,就会增加身体的疲劳程度,使体内的酸碱度得不到中和,疲劳也不容易恢复。
小编建议:运动前后至少半小时内,不要喝可乐。由于运动中人体有大量电解质流失,所以在运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择。
吃饭后多久可以运动 饭前运动好还是饭后运动好
立秋运动应注意什么 秋季运动注意事项
老人运动应注意几点 老年人运动注意事项
运动出汗后洗澡的注意要点
产前运动的注意事项
运动时哪些事是一定要注意的
运动前喝水好还是运动后喝水好
放疗前后半小时为什么不能吃饭
运动前后不宜喝可乐
夏季运动的注意事项 夏季运动八大注意事项
女性经期运动注意事项 女性经期运动要注意些啥
男性注意 运动后吃什么长肌肉
经期运动注意事项
男士剧烈运动后 应注意四要点
饭后半小时和睡前一小时是养生黄金时期
运动后喝冰水的危害 运动后补水有什么要注意的
哪些人不适合剧烈运动 剧烈运动前要注意什么
运动前洗澡好还是运动后洗澡 运动后多久洗澡好
运动前吃饭好还是运动后吃饭好
白癜风患者运动后该注意什么?
运动前中后如何补水
幼儿运动前后八大注意
阳康后半个月可以运动吗
注意运动后不要马上洗热水澡
运动前喝咖啡减肥吗 千万要注意这个
饭前运动好还是饭后运动好
专家提醒:观奥运赛事勿久坐 每天运动应超半小时
红牛运动前喝还是运动后喝
运动前后吃什么比较好 运动前后吃什么减肥
产后做什么运动可以恢复身材 产后运动要注意什么