三伏天游泳的危害 三伏天游泳会加重湿气吗
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三伏天的时候很多人喜欢游泳,但听说三伏天游泳对身体不好,那三伏天游泳的危害是什么?三伏天游泳会加重湿气吗?一起看看吧!
三伏天游泳的危害
三伏天是一年中温度最高天气最热的日子,但同时也是人体阳气最旺盛的时候,此时适当的进行游泳,其实对人体是具有一定好处的,可以减肥、强健身体并且还可以解暑。
但是需要注意,三伏天游泳的时间不要太长,否则很容易导致寒气入侵人体,导致人体寒气加重;其次就是如果是室外游泳,要做好防晒工作,避免导致晒黑。
三伏天游泳会加重湿气吗
不会。
湿气重主要是由于体内脾虚以及环境因素造成的,游泳作为一种常见的运动,可以帮助锻炼人体全身的肌肉,具有促进代谢的作用,通常情况下来说,人体在三伏天的时候适当进行游泳,并不会导致身体的湿气加重,不需要过于担心。
小贴士
三伏天期间是最适合祛湿排毒的,可以通过饮食或者中医调理进行祛湿排毒。
三伏天什么时候游泳最好
三伏天的时候温度是比较高的,一般保持在35℃左右,因此游泳的时候要注意时间,一般建议尽量避免中午12点到下午2-3点的时候游泳,此时是一天中温度比较高的时候,进行游泳不仅会被晒伤,其次还可能会导致身体不舒服,比如中暑或者导致心情烦闷。
三伏天游泳的时间很重要,通常建议早上6-7点钟、下午4-5点晚上7-8点游泳比较好。
三伏天游泳的注意事项
1、多补充水分
游泳其实是一种能量消耗比较大的运动,期间需要大量补水,这样才可以补充身体流失的水分,不要等到口渴才喝水。
2、要恋水
三伏天的时候很多人游泳会忘记时间,但其实长时间游泳或者浸泡,会带走你身体的大量热量,凉气进入毛孔,抵抗力差会引起感冒等症状。
3、出水后马上擦干,不要吹空调
三伏天的时候虽然不热,但游完泳之后要及时把身体擦干,并且不要马上对着空调吹,这样很容易导致寒气入侵体内,导致感冒的症状发生。
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