三伏天调理身体的好处 三伏天如何调理身体
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很多人都喜欢在三伏天的时候调理身体,这时候调理身体有什么好处呢?三伏天的时候又该如何调理身体呢?让我们一起看一下吧。
三伏天是一年中最热的时候,也是自然界中阳气最旺盛的时候,此时人体新陈代谢十分的旺盛,这时候调理身体能加速体内寒湿之气的排出,更有利于祛寒除湿,这样能减少一些冬季慢性疾病的发生几率。
三伏天调理身体能把自然界的阳气通过一些药物储存人体之类,然后也可以达到提高机体抵抗力和抗病邪能力的作用。
三伏贴是将一些辛温类药物制成膏药贴在相应的穴位上,经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激,达到治病、防病的效果。其利用“冬病夏治”原理能起到较好的疏通经络,调理气血,宽胸降气,健脾和胃,鼓舞阳气等作用。
夏天要多吃性质偏温、健脾养胃、利水渗湿的食物,如羊肉、韭菜、姜、蒜、红豆、苦瓜、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药等。少吃生冷、油腻刺激的食物。
运动能促进机体新陈代谢、且运动的时候会大量排汗,这样更利于体内的寒湿之气排出,像慢跑、游泳、打太极等都是不错的选择。
不建议天天艾灸。
三伏贴艾灸是非常有好处的,梦起到温中散寒、疏通经络的作用。这时候进行艾灸能更好的借助自然界阳气,将体内寒湿之气排出,从而达到温经散寒的作用。但是并不建议每天都进行,因为天天艾灸很容易伤害肌体健康,并且还会导致身体内热增加,很容易引发上火。
可以。
三伏天是一年中最热的时候,不开空调很多人会受不了、并且还可能会出现中暑的情况,只是在吹空调的时候一定要注意温度不宜过低,建议调在26℃比较好,且吹的时间不宜过长,另外不能直接对着空调吹。
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