秋季吃什么养生 秋季养生吃什么
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在日常生活中,一些喜欢养生的朋友,经常会选择在秋季,但是却不知道秋季吃什么可以养生,为此感到特别苦恼,秋季吃什么养生?
秋季吃什么养生
秋季吃山药有较好的保健作用。山药本身具有健脾补肾等功效。秋季吃山药有利于人体对营养的吸收,调节脾胃功能,促进消化,加强新陈代谢,快速补充身体。毒素排出体外,尤其是脾胃虚弱的老人,秋季吃一些山药,可以起到很好的滋补作用。
秋天,也可以喝点茶来养生。选择合适的茶类主要有银陈蜂蜜茶或普洱茶、绿茶,可以起到很好的保健作用,有的可以清热、利湿、淡黄。解肝胆湿热,健脾胃湿热,适合秋季干热易上火的人食用。服用这些茶可以更明显地清热清火。
健康的饮食,秋季饮食的基本原则应该是滋阴润肺。年老体弱者可采取早上吃粥的方法,益胃生津。如百合莲藕粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃酸味蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物,有利于保护肝肺。立秋后,应尽量少吃生冷食物或多吃生水果,尤其是健脾和胃。希望这篇回答能帮助到您!
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