女性抗衰老吃什么好 9种胶原蛋白食物要多吃
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
现代生活节奏加快,女性朋友承担了很重的责任。不仅要照顾家庭,还要为生活忙碌。忙碌的生活,总会让不少女性朋友的身体日渐憔悴。女性朋友如何防止衰老呢?中华养生网为大家推荐9款抗衰老的胶原蛋白食物,记得要常吃哦!
中医认为猪皮味甘、性凉,有滋阴补虚、清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化,尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低,大约350卡路里,不过做成肉皮冻,热量不高,也能够加入蔬菜同食,是不错的凉菜。
对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白,是最适合补身体的食物,能够健脾开胃、滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖。
鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤。但是鸡爪的热量不算低,100g就有250卡路里,平时不宜多吃。可以做成卤鸡爪,当做零食吃,每次吃1到2个即可。
作为广东人最爱的补品花胶,其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多,配合瘦肉或者老鸭煲汤,风味绝佳。
现代生活节奏加快,女性朋友承担了很重的责任。不仅要照顾家庭,还要为生活忙碌。忙碌的生活,总会让不少女性朋友的身体日渐憔悴。女性朋友如何防止衰老呢?中华养生网为大家推荐9款抗衰老的胶原蛋白食物,记得要常吃哦!
牛蹄筋不含胆固醇,能增强细胞生理代谢,具有强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。如果你还在节食,不妨吃一些牛蹄筋,有补钙的效果。
不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类,事实上豆类的胶原蛋白一样丰富,而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素,能够有效改善人体内循环,是最适合女性的食物之一。
蛋白中含有胶原蛋白,是不是很惊讶呢?平时都爱吃蛋白,丰富的蛋白质加上足够的饱腹感,减肥时期也能吃的食物,一举两得。
其实鱼类中胶原蛋白成分的结构与人体最接近,也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨,因此平时可以通过摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。
补充胶原蛋白要多吃这些食物
女人抗衰老的食物 抗衰老最好的食物
男性抗衰老多吃这些食物
吃什么美白抗衰老 6种食物美白嫩肤
女性抗衰老吃什么
抗衰老吃什么食物好 10种顶级抗衰老食物
衰老的快是什么原因 抗衰老吃什么食物
抗衰老食物有哪些 五种健康食物让你远离衰老
男人想要抵抗衰老吃什么食物好
女性抗衰老吃什么最好 多吃这些美容养颜
什么食物抗自由基最强 癌症、衰老的源头,用10种食物就能抵抗,你吃不吃?
女人怎么抗衰老 吃哪些食物好
富含胶原蛋白的食物有哪些 胶原蛋白怎么吃效果好
女人抗衰老助长寿必吃五种食物
女性多吃什么滋补卵巢 推荐4种食物抗卵巢早衰
女人常吃这几种食物 补充胶原蛋白
胶原蛋白可以丰胸吗 三种富含胶原蛋白的食物别错过
女性吃什么对皮肤好 多吃这些抗衰老
吃什么护肤美白 8种食物祛斑抗衰老
补充胶原蛋白真的能抗衰老吗?