女人预防早衰吃什么好 4种食物延长卵巢青春
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在生活中我们身边越来越多的女性会出现卵巢早衰的情况,而我们的日常饮食也关系着卵巢的健康,防止卵巢早衰该注意哪些饮食问题呢?
是黄豆、青豆和黑豆的统称,含有丰富的植物激素,是辅助治疗女人更年期综合征的最佳食物。而且经济、有效无副作用。此外,大豆还含有较多的蛋白质、钙质等营养成分,都有延缓机体衰老之效。豆制品如豆腐、豆腐脑、豆浆等也有类似的作用。
是经过实践证明的年轻食品,鱼肉中蛋白质含量高达25%~30%,而且更接近人体需要。鱼肉还富含不饱和脂肪酸,能帮助清理和软化血管、降低血脂,延缓卵巢衰老。
蛋白质含量丰富,且含有较多的钙质、矿物质和维生素A,是延缓机体衰老的营养佳品,还有补肾壮阳、增强性欲的作用。
含有丰富的牛奶蛋白和容易被人体吸收的钙质,可延缓衰老、预防骨质疏松,防止卵巢早衰。
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