怎么样预防卵巢早衰 怎么防止卵巢早衰缠上身
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大多的白领女性正在过早地步入隐性更年期行列,经常被月经失常、脸色灰暗、失眠、心情烦躁等症状所困扰。在我国30-40岁的白领女性中,约有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰现象,卵巢早衰已经缠上白领女性了,那么,该如何预防卵巢早衰呢?
女性应坚持喝牛奶,多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜,少吃油炸食品,避免过多饮用咖啡浓茶及酒。
良好的睡眠是保证身体健康的必需品,也是延缓卵巢衰老的方法之一。大多卵巢早衰者因加班、聚会等原因长期睡眠不足,在不知不觉中透支了自己的健康,每天最好在晚上10点至11点半睡觉。
不良的情绪可导致高血压、冠心病甚至癌症的发生,人的中枢神经系统与内分泌互相联系,互相影响,因此女性应学会把握良好的心态,正确对待发生的心理冲突,学会排解不良情绪,增强体内的免疫活性物质的分泌。
一些女性不爱采取避孕措施,怀上了就人流,以为人流是件小事情,实际上,肉体的创伤很快能修复,但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能。
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