骨质疏松不能吃什么 这4种食物要远离
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生活中很多食物对人体有益,但也有不少食物是有害健康的。对于骨头而言,它最怕这4种,越吃就越容易患上骨质疏松。
浓茶中的咖啡碱含量太高了,这些物质会抑制十二指肠吸收钙元素,但是同时又会让尿液中的钙快速排出。这样一来,钙越来越少,骨质疏松自然就会来找上你了。
可乐中含有大量的磷酸。这种物质是一种中强度的酸,它能够跟金属离子有很好的结合,但是磷酸盐的溶解性很低。在消化道中,磷酸会影响钙、铁等等的吸收。另外,可乐中的糖、磷,也会让人的体液变成酸性。人的健康需要酸碱平衡,人体就会用钙来维持,导致钙含量越来越少。
经常食用肥肉,对人的影响很大,它会导致脂肪摄入过多,引起各种脂肪病还有增加心脏、胃部、肝的负担。从长远的看,肥肉中含有大量的蛋白质,这些蛋白质会导致人体变成酸性,为了维持酸碱平衡,需要钙来中和,因此钙就会越来越少。
咖啡具有提神醒脑的作用,对于上班族来说早已经称为一种依赖了。一杯咖啡,一般含有150毫克以上的咖啡因,如果早中晚各喝一杯,咖啡因的摄入已经超过了成人每天的建议摄入量(300毫克)。跟浓茶的道理一样,都是咖啡因导致了钙的流失。
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