哺乳期可以吃荔枝吗 哺乳期吃荔枝对宝宝好吗
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荔枝口感好,味道甘甜,食用功效也很多,所以很多人都爱吃。无论是直接鲜食还是榨汁喝,都很营养美味,那么哺乳期可以吃荔枝吗?下面一起来看看吧。
可以吃,但不能多吃。
哺乳期间的新妈妈是可以吃荔枝的,但尽量不要吃太多,因为荔枝容易引起上火,如此一来就非常容易通过母乳影响宝宝。所以哺乳期间的妈妈如果嘴馋的话,可以浅尝应季的荔枝,但不建议吃太多。
哺乳期适当吃荔枝对宝宝好。
荔枝含有丰富的维生素等微量元素,补充一些,对身体有好处,可以补脾益肝、健脑益智。
哺乳期多吃水果有利于产后调养和恢复,同时提高乳汁中营养物质的含量。但是因为荔枝是湿热的,所以产妇们吃荔枝要适量。
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血水果。
苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果,有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果,可补充锌和碘,苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。
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