吃黑豆有什么作用 多吃黑豆抗衰老防便秘
本文已影响5.33K人
本文已影响5.33K人
黑豆营养丰富这是众所周知的,但是你知道黑豆的功效与作用有哪些吗?那就赶紧跟着小编去学学吧!
黑豆含有19%油脂,其中最高限度脂肪酸80%,吸收率高达95%以上,除了能满足人体对脂肪的需求外,还有降低血液中的胆固醇。胆固醇是很多老年人疾病的祸首祸首,而黑豆不含胆固醇,只含一种植物固醇,具有抑制人体吸收胆固醇,具有降低血液中胆固醇含量的作用。
豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能开始,要想祛病延年、防老抗衰、增强活力,必须重视补肾。
黑豆中约含百分之二的蛋黄素,能健脑益智,防止大脑因老化而迟钝。黑豆含有丰富的微量元素,每一百克黑豆中,含钙三百七十毫克,磷五百七十七毫克、铁十二毫克,其他如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低。这些个元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。
黑豆中粗纤维的含量达4%,超过黄豆很多。粗纤维素具有良好的通便作用,便秘是中老年人普遍存在的问题,现代人饮食过于讲究精细,以致粗纤维素摄入过少,加重了肠道承担,容易便秘。每天吃点黑豆,增加粗纤维素,就可以有效预防便秘发生。
醋泡黑豆什么时候吃效果好 醋泡黑豆吃多久有效
黑豆含有什么营养成分 黑豆吃了有什么功效
吃黑豆有什么好处 吃黑豆要注意什么
黑豆生吃可以吗 黑豆有哪些功效
黑豆的热量是多少大卡 黑豆吃了会胖吗
三黑豆浆的功效与作用 三黑豆浆是哪三黑
卵巢早衰吃黑豆有用吗
吃黑豆有什么好处 黑豆要怎么吃才能更营养
黑豆每天都可以吃吗 黑豆一次吃多少
黑豆适合什么人吃 吃黑豆有什么好处
如何抗衰老 男女通用的抗衰老秘籍
黑豆是发物吗 黑豆有什么功效
【吃黑豆的副作用】黑豆的副作用是什么 黑豆有什么副作用
青皮黑豆有什么功效 吃青皮黑豆有什么作用
黑豆泡水会掉色吗 什么人不能吃黑豆
炒黑豆减肥可以吃吗 炒黑豆吃了有什么好处
核桃可以加黑豆吗 核桃加黑豆有什么作用
红豆薏米黑豆可以一起煮吗 有什么作用?喝多少?
黑豆黄心和绿心哪个好 黑豆的功效与作用
炒的黑豆吃了会发胖吗 炒黑豆减肥一天吃多少