蜂蜜怎么吃最好 怎样吃蜂蜜养生
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都说“早上淡盐水,晚上蜂蜜水,益寿又延年。”但你是否知道,蜂蜜真的有治病防病的功效?
蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖等成分,可以很快的被身体所吸收,改善血液的营养状况,补充大脑神经元的能量,让你第二天精力充足!
很多人酒后很难受,为了解酒喝果汁、蔬菜汁、吃药,其实最简单的方法就是在饮酒前吃几块涂有蜂蜜的饼干面包,酒后喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有的果糖,可以促进究竟的分解和吸收,有利于快速醒酒,解决酒后的头痛感。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用,所以睡前一勺蜂蜜,安眠到天亮。
蜂蜜具有促进胃酸分泌、增强肠胃蠕动的作用,所以对于积食或者便秘的朋友,每天一杯蜂蜜,可以明显缩短排便的时间,当然每天也要多吃蔬菜和粗纤维的食物。
在中医口中,蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺和止咳的功效,将雪梨切片后拌着蜂蜜吃,每天多吃几次即可,还可以治愈口腔溃疡噢!
用梨蒸水,然后加入2勺左右的蜂蜜,可达到润肺润燥的功效;或用银耳炖汤,再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。
用大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜适量。将大米煮粥后,加入切成小段的香蕉,然后加入蜂蜜,待晾凉后食用,可润肠通便。
用鲜芹菜100-150克,蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁,加蜂蜜炖服。每日服用一次有效降血压。
早上起床后和晚上睡觉前,喝牛奶时加入一小勺蜂蜜,可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果。
用菊花3克和枸杞10克,将二者泡水后,加入2勺蜂蜜,可明目、养肝肾。
用金银花5克泡水,加入2勺蜂蜜,可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后,加入2勺蜂蜜,可治感冒。
用百合100克、粳米100克熬粥后,加入蜂蜜,在晚上睡觉前喝,可养心安神;或用玫瑰花泡水后,加入蜂蜜,可疏肝益气,心情舒畅。
用麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后,加入蜂蜜,对缓解慢性咽炎有帮助。
用蜂蜜和燕窝一起煎水喝,可达到美容养颜的效果;此外,用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。
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