春天湿气重吃什么好 试试4个祛湿小妙方
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
春分过后,雨量增多,湿度加大,如果不加注意,本来体质不佳的人群更容易因为潮湿而肝气旺盛、脾胃虚弱,导致失眠多梦、不思饮食,严重的甚至会出现湿疹等皮肤问题。那么,在平常的饮食上该如何祛湿呢?下面一起来看看吧。
补气健脾首推山药,山药是一味平补脾胃的药食两用之品,能助消化,帮助体内湿气的排出。
做法:
1、把山药洗净上锅蒸熟,去皮,切小块后,放入保鲜袋中,用擀面杖压成泥。
2、放盐、胡椒粉、海鲜粉、熟糯米粉拌匀,揉成球状即可。
3、可搭配西兰花、红椒丝一块吃。
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品。红豆薏米是最佳拍档,不仅可以祛湿而且可以消肿,有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、预防结石、健美减肥的作用。
做法:
1、取薏米100克、赤豆50克、红枣25克。
2、将薏米赤豆用温水浸泡半日,红枣去核泡水。
3、再一同放入锅中加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。
茯苓被誉为中药“八珍”之一,味甘淡,性平,具有健脾和胃、利窍去湿、宁心安神等功效。据说曾被慈禧太后当作养生益寿的良药,不但自己常食用,还将茯苓制成茯苓饼,赏赐给要臣。
做法:
1、取粳米100克,淘净,茯苓粉20克一起放入锅中。
2、加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬烂。
3、然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。
香菇、茯苓、银耳、香菇、竹荪等药食同源的中药材具有补中益气,健运脾胃的良好作用,有助于消化,调节肠胃粘膜的分泌功能和肠道运行能力。
因其中含有具免疫调节功能的多糖,可激活不同层面的免疫系统,所以对缓解春困也有调理作用。
做法:
1、将半只鸡剁成块,汆烫去血水,捞起洗净备用。
2、将12~15朵香菇泡软、洗净沥干去蒂再对切。
3、将洗好的鸡块、香菇放入汤锅内,加入适量水炖汤,煮熟加盐调味即可食用。
如何判断自己是否湿气重 祛湿吃什么最好
体内湿气重怎样祛除 3种方法有效去湿气
春天吃什么去湿气 春天为什么湿气重
夏天湿气重如何排湿 夏天湿气重吃什么
女人湿气重的表现及祛湿方法
【春天吃什么可以祛湿】春天吃什么可以去湿气
女人湿气重吃什么好?祛湿食物推荐
夏季湿气太重危害大 女人祛湿有妙招
湿气重怎么去除 祛湿方法有哪些
湿气重喝什么茶 夏季祛湿的4种茶
湿气重有什么表现 湿气重吃什么祛湿
湿气重吃什么好 7种食物帮你祛湿
湿气重有哪些表现 湿气重如何祛湿
宝宝春天湿气重怎么办 宝宝春天祛湿的方法
夜间磨牙或因痰湿困脾 试试燥湿祛痰方
女人湿气重吃什么好呢 如何祛湿
湿气重吃什么好 这种食材祛湿效果显著
湿气重如何治疗?祛除湿气的方法有哪些?
女人湿气重有什么表现 湿气重吃什么祛湿
女人湿气重的危害及祛湿方法