补钾的食物有哪些
本文已影响1.61W人
本文已影响1.61W人
我们要知道如果一个人缺钾的话可是会出现恶心、呕吐、目光呆滞这样或者是那样的症状,严重的甚至出现呼吸困难这样的情况。其实,我们只要注意在日常的饮食中注意,食物中的钾元素已经足够应对我们一天的生活需要了。那么哪些食物是富含钾元素呢?我们补钾可以吃哪些食物呢?
1、萝卜是含钾量较为丰富的食物,但是萝卜种类较多,含钾量也是各有不同。青萝卜算是萝卜家族含钾量最为丰富的了,其次是胡萝卜,最次的就是圆白萝卜了。
2、豆芽也跟萝卜一样有着这样的差距,所以补钾吃黄豆芽好过吃绿豆芽哦。
3、我们补钾不妨多吃点南瓜,南瓜可是瓜类蔬菜中含钾量最为丰富的了。
4、还有我们经常食用的茄子补钾就选白皮茄子、还有番茄、还有我们说的干辣椒都是含钾量丰富的蔬菜呢。
5、当然了除了以上的蔬菜,还有韭菜、莴苣、甘蓝、海带、木耳等等,都是含钾量一个赛一个高。补钾不要放过它们。
补钾吃水果当吃香蕉。我们都知道香蕉可是能够促进肠胃蠕动,便秘人士首选的水果哦,其实它的含钾量也是十分丰富呢。
当然,除了香蕉还有榴莲、木瓜、葡萄干等等,也是水果当中含钾量比较丰富的。
钾元素是人体比较重要的微量元素,不能过分补,也不能缺少它。只要我们在平时饮食中稍微注意就好了,不是过分缺钾的人是不需要进行药物治疗的。
孕妇补铁的食物有哪些 8种食物贫血必吃
补气血的食物有哪些 常用补气血的中药食物有哪些
补脑的食物有哪些 九种补脑食物越吃越聪明
含钾高的食物有哪些
补脑的食物有哪些 10种补脑食物越吃越聪明
夏季补血的食物有哪些 夏季常吃这些食物补血又养生
补钙的食物有哪些 食物搭配方法
补血补铁的食物有哪些 有哪些补铁补血食物
补钾食物有哪些
三伏天多吃补钾食物
补血的食物有哪些 最补血的十种食物
女性补铁的食物有哪些 6种食物要多吃
什么食物补血效果最好 补血食物有哪些
女人补气血的食物有哪些 这些食物不能少
补血的食物有哪些 8种必吃的补血食物
补钙的食物有哪些 最补钙的食物居然是TA
补血的食物有哪些 这四大食物你肯定吃过,它们竟然比红枣还补血!
补血的食物有哪些 这才是真正的补血食物
补铁的食物有哪些呢?如何补
补血的食物有哪些 记住这些素食中的补血之王