水果的正确吃法 水果搭配禁忌
本文已影响1.95W人
本文已影响1.95W人
在食用水果的时候人们却是需要注意很多事情的,例如正确的吃水果,那么如何正确的吃水果?水果的搭配禁忌有哪些?
水果含有有机酸和芳香物质,在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用,而且水果不需烹调,没有营养损失问题。但水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜,只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。就维生素C的含量来说,廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2-3倍。所以,每天食用500克左右的蔬菜是每日必需的。
人体共需要近50种营养物质才能维持生存,特别是每天需要65克以上的脂肪,以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上,蛋白质含量却不足1%,几乎不含人体必需的脂肪酸,远远不能满足人体的营养需要。水果只可做正餐的补充,好吃不能多吃。
其实水果并不是能量很低的食物,而且这些甜的食物中,糖分的含量往往达到80%以上,而且是容易消化的单糖和双糖,所以人们很容易就吃多,最后导致摄入糖分超标,所以吃水果减肥有时候也是不行的。
许多人以为昂贵的洋水果一定营养价值更高,其实不然。进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解,新鲜度并不理想。而且,因为要长途运输,往往不等水果完全成熟便采摘下来,通过化学药剂保鲜,可能影响水果的品质。
在食用水果的时候人们却是需要注意很多事情的,例如正确的吃水果,那么如何正确的吃水果?水果的搭配禁忌有哪些?
(1)西瓜
和油果子同食容易使人呕吐;西瓜与羊肉同食伤元气。
(2)橘子、草莓
不要与钙剂一起食用,否则易形成结石。
(3)苹果
与萝卜同食会产生抑制甲状腺作用的物质,导致甲状腺肿。
(4)葡萄
与萝卜同食导致甲状腺肿痛;和海味同食会刺激肠胃,引起腹痛,呕吐。
(5)梨
吃梨喝开水,一冷一热必然会刺激肠道,引起腹泻。
(6)桃
与甲鱼,同食会结合成一种凝固物质不利营养吸收。
(7)猕猴桃
与肝脏同食会破坏维生素C,降低营养成分;与黄瓜,黄瓜中含有对维生素C有破坏作用的维生素C分解酶;与奶制品同食易引起腹胀、腹泻。
(8)香蕉
与土豆同食会导致面部生斑;与酸奶同食易产生致癌物质;与红薯同食会引起身体不适;与芋头同食会使人产生腹胀。
(9)柿子
与章鱼同食导致腹泻;与海带、紫菜同食导致胃肠道不适;与蟹同食会出现呕吐、腹胀与腹泻等食物中毒现象。
(10)芒果
不宜与大蒜等辛辣食物同食,易致黄疸。
(11)柚子
与螃蟹同食会刺激胃肠,出现腹痛、恶心、呕吐等症状;与胡萝、黄瓜同食会破坏柚子中维生素C;与猪肝同食会加速金属离子的氧化而破坏营养。
(12)菠萝
与牛奶、鸡蛋影响蛋白质的消化、吸收;与萝卜降低营养价值。
(13)橙子
与虾同食,虾肉中的无毒砷化合物会被维生素C 还原为剧毒“砒霜”,吃多了便会危及生命。
(14)荔枝
和动物肝脏同食会破坏荔枝中的维生素C;胡萝卜、黄瓜,胡萝卜和黄瓜同食会破坏荔枝中的维生素C。
(15)杏
与黄瓜同食降低其营养价值;与牛奶、鸡蛋同食影响消化吸收。
秋天成熟的水果有哪些 秋天吃水果的禁忌
灵芝泡水喝的七大禁忌 灵芝泡水喝的正确方法是什么
酸奶水果燕麦片的正确泡法 水果麦片用纯牛奶怎么泡
甘蔗煮水的功效和禁忌 甘蔗搭配什么煮水好
酸奶和什么水果搭配好 和这几种东西搭配让你拥有好肤色
柠檬片泡水的正确泡法 喝柠檬水的禁忌
蜂蜜搭配什么吃效果最好 11种搭配法让你更健康
水果的正确食用方法都有哪些
怎样挑选百香果里面的果肉会很多 百香果泡水和什么搭配最好
蜂蜜搭配什么吃效果最好 4种搭配法让你更健康
饭后马上吃水果好吗 饭后吃水果有什么禁忌
喝蜂蜜水的搭配与禁忌
了解这些食用禁忌 正确吃芒果
孕妇吃水果的禁忌
百香果柠檬水的正确泡法 喝百香果柠檬水的好处
甘草片泡水禁忌 甘草片的正确泡水方法
百香果宝宝能泡水喝吗 百香果泡水的正确方法
吃螃蟹的禁忌什么水果 吃螃蟹可以配哪些蔬菜
西洋参泡水喝的正确方法 女性喝西洋参搭配什么最好
罗汉果泡水隔夜还能喝吗 罗汉果泡水喝的正确方法
空腹泡温泉好吗 泡温泉的好处最佳时间
做糖葫芦用什么糖比较好 怎么让糖葫芦隔夜不化
孕妇能坐飞机吗?几个月前能坐
京现埃博拉留观病例 市疾控中心:已排除
木薯不能和什么一起吃 孕妇可以吃木薯糖水吗
男性出现前列腺肥大应该吃什么药 前列腺肥大吃什么药
17岁女生一个月来三次月经是什么原因
真菌在鞋里能存活多久 75%酒精能杀死真菌吗
无糖红豆汤热量 无糖红豆汤可以减肥吗
痔疮早期症状和前兆 痔疮早期症状和前兆是什么
肺癌晚期怎么治 肺癌晚期怎么治疗最好
次氯酸消毒液注意事项 次氯酸消毒液有什么功效
经常按摩脸部的好处与坏处 脸部按摩能祛斑吗
毛豆和黄豆一样吗 毛豆有什么营养功效
拔罐减肥为什么只能吃一种东西 拔罐减肥怎么掉秤快