吃什么缓解眼疲劳 怎么按摩缓解眼疲劳
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
青椒含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。
枣营养十分丰富,含有对人体有益的14种氨基酸,维生素含量高出苹果、香蕉几十倍,有“活维生素丸”的美称。
菠菜含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。
西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。
韭菜富含维生素A、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。
做法:金银花、菊花、枸杞,各3克。沸水冲泡饮用。
功效:清热解毒,补益肝肾。
做法:枸杞子适量,用滚水冲泡饮用。
功效:这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中胡萝卜素、维生素B1、B2以及钙、铁等微量元素的含量是非常高的,是非常好的养眼食物。
菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含的维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒,对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。
睛明穴在两眼内侧,内眼角稍微偏上方的凹陷处,左右各一个。我们可以用拇指进行加压点按,注意向头上方用力,最好有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松,然后再加力,如此反复数次。
太阳穴位于颞部,在眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。按摩时,两手攥成拳状,两拇指翘起,用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次3分钟即可。
人的眼眶周围有很多重要的穴位,比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,适当刺激这些穴位,对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。这一步可以和上一步结合进行。也就是说,拇指环揉太阳穴之后,还放在凹陷处固定不动,然后用屈曲的两个食指的侧面,刮上下眼眶,方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。
眼睛疲劳怎么缓解
老年人疲劳无力怎么办 缓解疲劳方法
眼疲劳怎么办 眼疲劳怎么缓解
白领养生缓解疲劳6原则 缓解疲劳吃什么好
走路累了怎么缓解疲劳 缓解脚疲劳最有效的方法
如何缓解疲劳 小妙招解决上班族疲劳
抗疲劳的食物有哪些 疲劳吃什么可以缓解
精神疲惫怎么缓解 缓解疲劳的食物有哪些
眼疲劳怎么缓解
如何缓解眼部疲劳
上班疲劳怎么缓解 用这些动作缓解疲劳
眼睛疲劳按摩哪里 眼睛疲劳怎么按摩
眼睛疲劳按摩哪里 眼睛疲劳酸涩模糊?按摩这些穴位护眼
眼睛疲劳怎么缓解 五种中药茶饮,简单远离眼睛过劳!
上班族如何缓解眼睛疲劳 按摩有效果吗
眼睛疲劳怎么缓解 教你几招轻松缓解
孕期疲劳怎么缓解 4个方法赶走疲劳
眼疲劳可以吃什么缓解
女人缓解疲劳吃什么好 抗疲劳的5种营养素
吃什么水果缓解眼疲劳 眼睛疲劳吃什么好