骨折了吃什么恢复的快 骨折后吃什么好
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骨折患者要想尽快的痊愈,除了日常生活需要重视外,饮食调整更是不能忽视的,尤其骨折手术之后,更不能随心所欲的大吃大喝,那么骨折了吃什么恢复的快呢?下面一起来了解一下。
骨折了吃什么恢复的快
1.富含维生素C的食物
维生素C是骨折愈合促进剂,多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复,富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等。
2.富含维生素D的食物
骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。
3.富含钙的食物
骨折了应该吃一些含钙丰富的食物,有助于恢复元气。尤其是胶原蛋白,其富含人体所需的氨基酸、甘氨酸、羟脯氨酸等,是细胞外基质中最重要的组成部分,也是人体内含量最丰富的,占全身总蛋白质的30%以上。常见的含钙丰富的食物,如豆制品,蛋类、牛肉、鱼、虾等,也可口服接骨补钙的药物,及配合黄瓜籽粉、复合维生素与蛋白质粉,可中和促进骨折后局部组织损伤的恢复。
4.高能量、高蛋白膳食
有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
5.水
骨折后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通。
温馨提示:骨折的患者一定要躺着多休息,减少患处的承重能力,同时积极配合医生的治疗,也不要太过着急和担心,保持愉快的心情,同时也需要注意忌口不吃一些辛辣的刺激性的食物,那么就可以以最快的速度恢复健康。
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