生活中食盐过多有哪些危害?
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
一、吃盐过多易长斑
研究证实吃盐过多肌肤上更加容易长雀斑,女人们一定要开始警惕了,食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上饮食口味重的人,女性一定要注意。如果是自己做饭的时候一定要以清淡为主,如果外出吃饭也要记得点清淡的食物,这样有利于减肥,也有利于保健和美容。每天盐分摄入量不要超过6克。
二、吃盐过多易浮肿
很多人胖的时候是下身浮肿,穿的鞋子变得紧绷,其实是体内的盐分在作怪。中医认为身体浮肿是因为多余的水分未能被排泄而蓄积在体内时所发生的现象。一些人试图通过排汗或利尿进行减肥,实际上也是暂时消除了浮肿,对脂肪难以起到根本减少的作用。想要减肥的话,最好就控制饮食,加上体育锻炼,另外吃饭的时候一定要少盐。
三、吃盐过多可致癌
食盐是人们生活中不能缺少的东西,但是吃盐过多也是有很多的危害的。多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。医学家建议,应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下,以减少一些疾病的发病率。专家称,有近50%的中老年人,每天盐的摄入量超过了世界卫生组织提出的6克的临界值。
四、吃盐过多会伤肾
盐食用过多,易导致血容量增加,对血管壁的侧压力增加,导致血压增高,还会导致血管硬化。另外,吃盐过多,让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会增加肾脏的负担。
五、睡眠猝死怪罪吃盐过多
睡眠猝死症近年在东南亚国家,如泰国及菲律宾肆虐,过去16年共夺去超过5000人的性命。有专家怀疑,这种病可能和饮食习惯偏咸有关。50年代的调查发现,超过五成死于此病的人都有急性胰腺炎,而胰腺炎起因,可能是因菲律宾菜偏咸所致。不过他说现时专家未能确立其因果关系。泰国一项同类调查亦发现,出现睡眠猝死症的原因,可能和食用鱼露有关,虽然现在还没有确定,但是总结起来说吃烟多对四季养生是不利的。
生活中哪些食物含有高蛋白质
减肥过当的危害 减肥过快有哪些危害
过敏性鼻炎的危害 这些生活习惯多留意
生活中有哪些抗衰老食物
白癜风的危害性有哪些,会影响生活吗
宝宝吃盐过多有哪些危害
厌食症的危害 厌食症有哪些危害
毒素过多对女性都有哪些危害
盐有什么作用 盐在生活中的妙用
日常生活中补脑的食物有哪些
生活中含锌高的食物都有哪些
女人多吃甜食有哪些危害?
食盐吃多了的危害究竟有多大
生活中吃盐多了会有什么影响
女人多吃甜食有哪些危害
在日常生活中,白癜风带来的危害有很多
牛皮癣在生活中有什么危害了?
吃盐过多危害大 培养清淡饮食习惯
生活中哪些食物有降血压作用
吃糖过多有哪些危害 爱吃甜食的人注意了
夏季性生活过度的危害有哪些?如何避免夏季性生活过度的危害?
生活中有哪些食物能够养胃
湿气过多对人体有哪些危害
生活中危害健康的养生误区
过量吃盐有害这五种危害要牢记
生活中多喝水的好处有哪些
皮肤过敏生活中的常识有哪些呢?
两男子贩卖假盐被判刑 食用假盐的危害有哪些
这几物生活中用多了也会危害健康
盐的妙用有哪些 盐的生活小妙招