什么水果卡路里低 水果帮助减肥?小心误食高热量水果
本文已影响1.19W人
本文已影响1.19W人
许多女性都认为吃水果可以帮助减肥,但事实上却不然。有些水果的热量很高,如木瓜、香蕉和芒果,如果经常吃,会摄入非常多额外的热量,导致体重增加。你可以改吃柳橙、西瓜、苹果等卡路里较低的水果。
一颗大的柳橙大约含有88.3的卡路里热量。此外,它还含有维生素和矿物质,对人体的免疫力和健康非常有益。
西瓜是许多人都很爱的水果,因为它清凉又消暑。但如果你吃了两片西瓜,就摄入了大约100.8卡路里的热量。
如果你喜欢吃西洋梨,那么你一定要知道,一颗中型大小的西洋梨就含有103.2卡路里的热量。不过,还好它也含有5.5克的纤维。
两份切片的草莓可以提供106.2卡路里的热量,比一个中等的香蕉还多。然而,草莓可以补充你大约400毫克的镁。
一个中等大小的苹果大约含有107.4卡路里的热量,不过当你食用的时候,同时也吃进了3克的纤维,可以帮助预防便秘。
葡萄酸酸甜甜,很受许多女性的欢迎。如果你吃了30颗的葡萄,不论是绿色或紫色,大约就会摄取了130卡路里的热量。
一根大的香蕉可以提供你157.8卡路里的热量。然而,它也可以提供你422毫克的钾,帮助预防抽筋和疲劳。
如果你喜欢吃香甜的芒果,你一定要知道,一颗芒果大约就含有248卡路里的热量。所以如果你经常吃它,可能要考虑一下后果。
一颗大的成熟木瓜可以提供249.9卡路里的热量。你可以适量食用,因为木瓜具有许多惊人的健康益处,像是帮助消化。
大部分的水果都含有丰富的维生素C,是可以提高免疫力的营养素。因此,你每天应该要摄取2份的水果,以预防生病和感染。
水果中含有大量的酶,可以帮助食物的消化。因此,如果你经常食用水果,除了可以帮助消化之外,还可以帮助预防便秘。
许多水果中也含有丰富抗氧化剂,可以帮助预防提早老化,保持皮肤的健康和亮丽。因此,如果你经常的吃水果,有助美容养颜。
夏天吃什么水果减肥最快 这6种水果助你“燃烧一夏”
什么水果适合减肥 减肥吃哪些水果好
卡路里最低的水果排行 什么水果是热量最低的
饭后吃什么水果最减肥 五种水果效果最佳
湿气重吃什么水果好 这些水果可以帮助祛湿
减肥空腹能吃什么水果 3种必备水果养胃又减肥
吃泡面后吃什么水果好 6种水果帮助排毒
帮助女性丰胸减肥的水果是它
西瓜是低糖水果吗 西瓜是高热量水果吗
产后减肥吃什么水果好 7种水果效果好
百香果泡蜂蜜水可以减肥吗 百香果蜂蜜水用热水还是冷水
什么水果卡路里最低
十大低糖水果排行榜 减肥可以每天只吃水果不吃饭吗
1个百香果卡路里 百香果增肥还是减肥
富含膳食纤维的水果 两种水果皮中含量高
常见减肥水果有哪些 什么水果减肥
冬天吃水果先辨温凉 荔枝被误解为热性水果
水果减肥法帮助你轻松吃掉肥肉
晚上喝百香果蜂蜜水减肥吗 百香果蜂蜜水热量高吗
人参果热量低还是热量高啊 人参果可以减肥吗