吃这些食物让手脚暖起来
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红茶
红茶被誉为冬天最适合喝的茶,性温味甘,富含蛋白质和糖。常常喝能储存阳气,既暖了胃又暖了身。对增强我们抗寒能力是有大大的帮助的。小编有个建议:如果你不喜欢单一的口味可以试试在红茶里加牛奶,这样还能消炎、保护胃黏膜,对治疗胃溃疡有一定效果。
羊肉
说到冬天的吃食,怎么能少了羊肉!它可是冬令补品,这可是得到了我国古代著名医学家李时珍的认证呢,他曾在《本草纲目》中说到:“羊肉能暖中补虚,补中益气,治虚劳寒冷,五劳七伤”。担心有羊肉膻味的,可以在制作时加入生姜调味。个人认为,羊肉与白萝卜的搭配可是一绝哟~
黑糯米补血粥
体寒主要是由气血不足引起的。黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦。需要注意的是桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以啦。做法也很简单,加适量水煮成粥状(大火烧开后小火慢熬20-30分钟),依口味加入适量红糖即可。
生姜红糖水
在民间广为流传的一种驱寒暖胃的偏方生姜红糖水,它还有一个大家都知道的俗称姜汤,在影视剧中也常常被用来当做御寒小道具。什么东西都要趁热喝,尤其是姜汤在热的时候才能最大化的发挥它的功效。味道甜中带了一丝辛辣,一口闷喝下,感觉体内的寒气也随之消散。
小结:体寒的姑娘们还裹得跟熊一样的出门吗!试试上面的食物吧,由内而外的温暖不是梦。都说药补不如食补,现在都开始食疗养生了,推荐了这么多总有一款适合你的。运动锻炼也是不可或缺的,可以通过慢跑、快步走等有氧运动让全身活动起来,促进血液循环。坚持在运动+食疗的双重防护下,手脚冰凉才会渐渐远离我们哦。
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