滋阴的食物有哪些 吃什么可以滋阴
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滋阴,是一个中医名词,指滋养阴液的一种治法。“阴”就如同水,具有柔和、清凉、向下流动的特性,滋润万物生长。所以,进入中年之后的女性,日常保健应该多吃具有滋阴功效的食物。那么滋阴的食物有哪些呢?一起来看看吧。
滋阴的食物有哪些
1.银耳
银耳是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
2.阿胶
阿胶既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
3.牛奶
牛奶中的微量元素及为容易被人体所吸收。主要是由于人体对牛奶的耐受性非常强,所以其中的微量元素被人体所吸收,很容易起到滋阴养身体的效果。
4.干贝
肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。
5.枸杞
枸杞有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚造成的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚造成的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
6.甲鱼
能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
7.猪肉皮
有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。
以上就是为大家介绍的滋阴的食物有哪些相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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