这些家常菜预防癌症超级有效
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
日常生活中,饮食与癌症有着密切的关系,因而预防癌症的发生就可以从日常饮食开始。那哪些菜可以防癌呢?今天小编在这里就为你推荐9道可以预防癌症的家常菜,一起来看看吧。
1、芦笋山药炒木耳:防淋巴瘤
芦笋含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分,可以降低血液中的胆固醇水平,对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。山药几乎不含脂肪,其所含的粘蛋白还能预防心血管系统的脂肪沉淀。黑木耳是各类素食中铁含量最多的,可防治缺铁性贫血。
2、番茄海带汤:防胰腺癌
海带含有丰富的维生素E和食物纤维,还含有微量元素碘。专家认为,缺碘是乳腺癌的致病因素之一。同时,番茄中的类黄酮能减少毛细血管破裂,对预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌有一定作用。
3、洋葱煎羊排:防胃癌
经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人低25%,而且洋葱还是目前所知蔬菜中唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管,有助于降血压。
在干燥寒冷的秋冬季节,重庆人有吃羊肉的习惯,但是羊肉蛋白质和饱和脂肪含量较高,常吃会有升高胆固醇的危险。如果在烹制羊肉的时候加一些洋葱,就可以防止人体对胆固醇和脂肪的过量吸收。
你没想到以上这九道常见的家常菜还可以预防癌症吧,小编还要提醒的是,在会吃的基础上,多运动,少喝酒,快戒烟。
4、蒜泥白肉:防结直肠癌
经常食用大蒜,可使患肠癌的风险降低30%,而且常吃生大蒜的人,胃癌发病率非常低。
这是因为大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量,从而减少胃癌发生的诱因。蒜泥白肉这道菜不仅能使生大蒜的功用得以发挥,而且大蒜中的蒜素与猪肉中的维生素B1结合后,能将水溶性变为脂溶性,大大增加人体对这种维生素的吸收利用。
5、凉拌菠菜:防肺癌
菠菜中含有多种抗氧化物,有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃一碗菠菜可使患肺癌的几率降低一半。此外,番茄、胡萝卜、梨、苹果混合制作的水果沙拉也有预防肺癌的作用。
6、豆腐鲫鱼汤:防宫颈癌
黄豆能补充植物雌激素,且具有抗氧化作用,能抑制宫颈癌生长,减少癌细胞分裂,同时能有效阻止肿瘤转移。鱼和豆腐都是高蛋白食物,所含的蛋白质和氨基酸组成都不够合理,但是将两种食物同时吃,可以取长补短,使蛋白质的组成趋于合理。豆腐鲫鱼汤不仅味道鲜美,还能提高人体对豆腐中钙质的吸收利用率。
7、茭白炒芹菜:防结直肠癌
茭白、芹菜富含纤维,进入肠道后,可加快其中食物残渣的排空,缩短食物中有毒物质在肠道内滞留时间,促进胆汁酸的排泄,对预防大肠癌极为有效。
8、茄条炒菜花:防胰腺癌
多吃菜花、西兰花等十字花科食物,能够降低患多种癌症的风险。因为菜花中的主要成分能刺激细胞制造具有非常强抗癌活性的保护酶,使细胞形成对抗外来致癌物的膜,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌、胰腺癌等发病率。
9、清炒口蘑:防肝癌
蘑菇有“抗癌第一菜”的美誉,含有多糖体类的抗癌活性物质,有促进抗体形成、提高机体免疫能力、抑制肿瘤细胞生长的作用,可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症,特别是对肝癌患者很有益处。
春季如何预防感冒 常吃这些食物可有效预防
癌症病人吃什么好日常预防方法有哪些?
胃癌术后并发症有哪些如何预防 胃癌术后并发症有哪些怎么预防
防癌菜怎么吃?吃这7种家常菜防癌又长寿
常吃这些食物可以预防胃癌
癌症的并发症有哪些 如何预防癌症的发生
预防癌症的建议 别忽视这些细节
家中常见的这种蔬菜竟能抗多种癌症
癌症怎么预防?学会了这些你就不会得癌症
乳房有这症状得预防乳腺癌了
常吃5种食物有效预防胃癌
男性易患这些癌症 要如何预防
有效的预防癌症发生方法
这些中药材防癌效果非常好
预防癌症经常吃的食物
关于癌症的10个谣言 如何有效预防癌症
预防癌症的常见误区
癌症怎么预防 预防癌症的方法
大肠癌有哪些早期症状 日常生活如何预防大肠癌
如何预防癌症 你一定得知道这些
如何有效预防牛皮癣 这些日常小措施可预防
哪些食物预防癌症效果最好呢
得大肠癌症状有哪些 生活中如何有效地预防肠癌
食管癌如何有效预防 它的症状有哪些
缺锌的症状 预防缺锌的举措及补锌家常菜
做好这些可有效预防更年期症状
这几种方法有效预防乳腺癌
中国人最常得这 5 种癌症,教你早发现和有效预防的方法
多吃水果可有效防癌 多吃水果可有效预防癌症
舌癌的症状有哪些 如何预防舌癌