春季养生粥做法大全
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
春季养生粥做法有哪些?春季养生最适合喝粥,不仅可以润燥降火,而且养肝治便秘,那么您会做粥吗?今天小编就为大家带来五款春季养生粥,爱喝粥的您就可以来看看小编特别推荐的粥的做法大全,快来学习吧,一定会让您口水一直流哦。
山药糯米粥
配料:山药、荸荠、大枣、糯米。
做法:将山药去皮洗干净切成片备用,将鲜荸荠冲洗干净削去外皮,切成丁,再将糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分,最后将大枣洗干净备用。
取锅放入冷水,加入以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。
适用人群:出现“春燥”状况的人群。但糖尿病患者在饮用时不要放糖。
枸杞胡萝卜红枣粥
配料:大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克,盐、鸡精、葱段、姜片适量。
做法:材料准备好后,根据食量水要一次加足,胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。
用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅,再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮,40分钟后即可食用。
使用人群:养生降火,适合体质较差、易感冒的人群。
百合芦笋粥
配料:百合100克、鲜芦笋50克。
做法:将百合掰成瓣,撕去内膜,用盐水浸泡后用清水洗干净备用,芦笋洗干净切成段备用。
将炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟时,加入切成段的芦笋,煮熟后即可饮用。
一天一次即可。
适用人群:因春燥而流鼻血、口干舌燥的人群。
玉米山芋粥
配料:玉米面50克、山芋500克、金丝枣20枚。
做法:将山芋洗净,去皮切成小块和红枣一起入锅,煮至山芋七八成熟时,在玉米面中加入一点凉水,使之成糊状,倒入锅内,改小火煮。
小火煮十来分钟后起锅。注意中间要不断搅动,以免煳底。
适用人群:因春燥出现便秘的人食用。
西芹百合腰果粥
配料:西芹100克,百合50克,胡萝卜50克,腰果50克,食盐、白砂糖、食用油适量
做法:
1、将百合切去头尾分成几瓣,西芹洗净后切丁,胡萝卜洗净后切成薄片;
2、炒锅内下入食用油,冷油小火放入腰果炸至酥脆后捞出控油备用;
3、将油倒出一半,开大火将剩下的油烧热后下入胡萝卜及西芹丁,大火翻炒约1分钟;
4、下入百合,加入少量食盐及白砂糖翻炒约1分钟,关火后撒入腰果,均匀混合后即可盛盘食用。
适用人群:养肝降火润燥,春季人燥火旺导致大便干结、便秘等,多吃吃西芹能够良好通便。
春季六款美白养生粥
男性春季护肝养生粥
职场人士春季养生有六大方法
春季补肝益肾养生粥
玉米粥怎么做 玉米粥的做法大全
【春天养生粥做法大全】春季养生粥食谱 春季养生粥大全
春季四种瘦肉粥做法
春季六款止咳养生粥
春季多喝这些养生粥
春季预防疾病养生粥
春季去除口臭养生粥
春季七款养颜汤做法
春季吃什么养生粥好 春季养生的技巧有哪些
春季四款补肾养生粥
春季养生喝什么粥好 春季吃哪些水果养胃
春季养生粥
春季抵抗疲劳养生粥
春季三款减肥粥做法
推荐春季六款养生粥
花甲粥怎么做好吃 花甲粥的做法大全
春季八款减肥粥做法
春季十款防病养生粥
如何吃养生粥 春季这10款粥必学
春季养生正当时 五大法则要谨记
春季美肤十款养生粥
春季防治感冒养生粥
节后养生要喝粥 保健粥品大全
春季防病滋补养生粥
春季暖胃的养生汤粥
春季四款排骨粥做法