冬季养生食谱有哪些
本文已影响1.24W人
本文已影响1.24W人
冬季养生食谱有哪些?今年的冬天特别冷,立春时节虽然已经过了,但是气温骤降,天气依旧寒冷,所以这个时候可别忽视了暖身的工作,要注意保健养生,滋补养好身体。中医认为,冬季不但要贮存体力为来年的“春生夏长”做准备,又要有足够的能量抗寒御病。那么冬季滋补吃什么好呢?下面给大家推荐几款食谱,气血双补、补虚暖身,一起来看看吧。
沙锅杂碎
【功效】:调理肢寒畏冷、气血双补、补肾益精
【主料】:羊肉(熟)50克羊心50克羊肺50克羊肚50克羊肥肠(大肠)50克
【配料】:香菜15克
【调料】:大葱15克芝麻酱50克姜3克八角2克盐4克辣酱油2克胡椒粉1克
【制作方法】
1.将羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠五种,放入开水锅中,烫透,捞出,沥干水。
2.羊肉、羊肺、羊心、分别切成片;羊肚板切成宽长条;羊肥肠切成象眼块。
3.芝麻酱加盐,水,搅开,加胡椒面、辣椒油、香菜(切末)末、鹅毛葱,调配成佐料。
4.沙锅置火上,加入高汤、羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠和料片,再加葱段、姜片、大料、精盐,微火焖好,即成。
六味牛肉饭
【功效】:气血双补、补虚养身
【主料】:牛肉(后腿)500克粳米500克
【配料】:草果3克砂仁3克荜茇3克高良姜3克陈皮3克
【调料】:胡椒3克姜30克黄酒10克盐5克味精2克
【制作方法】
1.牛肉洗净,加料酒稍浸后,放入沸水烫焯,捞出后切片。
2.将胡椒、荜茇、陈皮、草果、砂仁、良姜等放入锅内,加清水适量,煎汁备用。
3.生姜切片。
4.粳米洗净,放入锅内,加入上述各味药的煎汁,加牛肉片、生姜片、精盐、味精和适量的清水,煮成饭。
羊肉萝卜汤
【功效】:补虚养身、调理营养不良等症状。
【主料】:羊肉(瘦)400克白萝卜300克
【配料】:香菜10克
【调料】:酱油2克黄酒6克盐3克色拉油15克大葱10克
【制作方法】
1.羊肉洗净切片,用酱油、绍酒浸入味。
2.萝卜洗净去皮切片,香菜切碎。
3.用油将葱、羊肉炒一下,加入适量清水,加萝卜,中火40分钟,下香菜调味。
秋季减肥养生食谱
冬季养胃的八款食谱
冬季节气养胃的食谱
冬季养胃护肝七食谱
春季养生食谱有哪些
冬天怎么养生好 冬季养生禁忌有哪些
冬季润肺养颜四食谱
适合夏季养生的食谱
老年人冬季养生食谱 帮老人健脾养胃
哪些食物是最适合冬季养生时吃的
夏季养生的饮食 夏季养生的饮食有哪些
女性冬季养生食谱 吃了健康又养颜
冬季食疗养生食谱 健脾胃的5款食疗偏方
夏季饮食养生 夏季养生粥食谱
三冬季养生食谱 常吃护唇嫩肌肤
立冬养生知识 立冬养生食谱
养生食谱有哪些 这几物要多吃
冬季养生茶有哪些 这些你都喝了吗
冬季养生食谱,这么吃可以有滋补的功效!
冬季养生饮食应该吃什么 冬季饮食养生指南
秋季养生食谱大放送
养生食谱都有哪些 健康养生吃什么好
女人如何进补 养生食谱有哪些
冬季养生食谱
男性冬季养胃七食谱
冬季养胃必备四食谱
冬季养生小常识有哪些
冬季滋阴养胃三食谱
到底怎么养生 春季养生食物有哪些
你知道养生食谱一般有哪些