中医推荐冬季养生粥 锁阳粥补益肝肾
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
寒冷冬季,你的肠胃更需温软保护。专家提醒您,冬季饮食,切记贪吃辛辣油腻食品,因为肠胃很难从夏秋的清淡适应过来,并且建议能多喝粥,润养肺燥,是冬季养生的绝佳选择。那么冬季喝什么粥呢?下面中医推荐十款养生粥,补益肝肾,养肺润燥,让你安然过冬。
1、锁阳粥:
锁阳15克,大米100克,调味品适量。将大米淘净,锁阳水煎取汁,纳大米煮为稀粥,待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量,稍煮即可,每日一剂。
坚持食用可补益肝肾,强壮腰膝。
2、韭菜粥:
韭菜150克,大米100克。将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1剂。
韭菜味甘、辛,可温肾壮阳。医药常常用于补肾阳虚,精关不固等,是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。
3、山药栗子粥:
山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。
山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。
4、苁蓉羊肉粥:
肉苁蓉20克,羊肉250克,大米50克。将苁蓉切细,羊肉切碎,大米淘净,先取苁蓉加水煮沸后,纳入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食盐服食,每日1剂。
羊肉性甘、温、无毒。益肾气,助元阳,益精血,可温阳益精。
5、生姜大枣粥:
鲜生姜或干姜6—9克,粳米或糯米100—150克,大枣2—4枚。将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。
它有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。
6、桂圆粟米粥:
桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。
桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。
7、核桃粥:
核桃肉20克,粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥
能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
8、芡实粥:
芡实30—50克,粳米100—200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。
芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。
9、胡萝卜粥:
新鲜胡萝卜50克,粳米200克。胡萝卜切成小片,与粳米同煮。先用武火煮开,再用文火慢慢熬。
有健胃补脾、助消化作用。
10、鸡肉皮蛋粥:
鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200—300克,姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。
有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用,适用于气血亏损的人。
孕妇最适宜喝什么粥 五大有益孕妇养生粥推荐
2013冬至养生关键养肾 中医推荐三款养肾药膳
冬季如何补肾益气 推荐四款药膳汤
三冬虫夏草汤粥 秋季进补益肺养虚
冬季中医药膳补肝肾
秋季滋阴补阳的养生粥有哪些
医生推荐:冬季喝四种汤补血健脾
冬季喝什么粥养生 最适合冬季喝的粥
秋季养胃排毒 三款养生粥强力推荐
冬季养生粥哪些养肝
养生早餐粥 冬季御寒养生早餐粥
女性是怎么养肾的,推荐六款食疗养肾粥
女人如何养好肾,推荐六大食疗粥
总没力气,推荐一款养生粥
喝什么粥能养胃暖胃 推荐十二款养生粥
冬季家中老人养生的三款养生粥
冬季养颜防病养生粥
冬季宝宝适合喝什么粥 推荐3款润肺粥
冬季养生进补 这四款养生粥必不可少
大暑养生吃什么好 推荐6款养生粥
冬季喝什么粥养生 冬季喝粥御寒保健
夏季滋补养身的佳品 养生粥降肝火补肝气
喝粥要讲究 女性滋阴补肾粥系列推荐
养生粥推荐,不同功效的百合粥做法
茯苓可以熬粥喝吗 养生祛湿茯苓粥推荐
冬季营养护肤养生粥
补血推荐这几款营养粥
推荐5款养生粥食谱
春季调养肝肾 推荐养生粥
冬季补肾喝什么汤 五大补肾汤推荐