冬季老人养胃营养汤
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
冬季是胃病的高发时节,由于老年人消化系统开始慢慢的衰老,不利于部分食物的消化,导致消化不良,所以老人最易犯胃病。那么冬季老人吃什么健脾养胃?下面小编推荐几款老年人冬季养生食谱靓汤,都是适合老人健脾养胃喝的汤,一起来看看吧。
冬季老人健脾养胃饮食原则
专家建议,一是细嚼慢咽,充分地利用唾液咀嚼食物,慢慢吞咽,减轻胃的负担,利于营养吸收。
二是饮食规律,定时定量。
三是以软为主。一些比较有韧性、爽口的东西不宜多吃,因为它们最难消化。
四是少吃多餐,早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。
老年人冬季养生食谱一:三丁豆腐羹汤
材料:猪肉丁、豆腐、青豆、番茄、湿淀粉、精盐、麻油、味精、鲜汤各适量。
做法:
1、首先将豆腐切成小块,下沸水焯一下,沥干水待用。
2、将番茄皮去掉,去籽,切成小块。
3、把烧热油锅,下葱略煸一下,然后放入豆腐、鲜汤、番茄、肉丁、青豆、精盐,烧沸即可。
4、汤煲好后,加入味精,淋上湿淀粉,出锅装碗,淋上麻油即成。
功效:三丁豆腐羹汤,味道鲜美,滋阴润燥,补中益气,补脾健胃,很适合老年人冬季养生喝。
老年人冬季养生食谱二:党参鳙鱼汤
材料:党参、鳙鱼、精盐、料酒、姜、葱、陈皮、草果、生油、桂皮、鸡汤各适量。
做法:
1、首先是把草果、党参、桂皮、陈皮、姜洗干净,然后全部装入纱布袋扎口。
2、将鳙鱼去鳃、去鳞、去内脏,洗干净,下油锅稍煎。
3、在锅中倒入准备好的鸡汤,加入葱、药包、盐、料酒,直到鱼肉煮熟烂为止。
4、最后拣去葱和药包,调好口味即成。
功效:党参鳙鱼汤有扶脾养胃、补中益气、健身强体的功效。
老年人冬季养生食谱三:麦芽谷芽陈肾汤
材料:麦芽15g、谷芽15g、鸭屯1个、姜片适量。
做法:将鸭肾洗净切片,再与洗净的药材一同放进炖盅内,加清水300ml,隔水炖2小时,调味即成。
功效:广东民间常用于辅助治疗小儿、老人厌食症。共用有健脾、行气、消食的作用。适用饮食过度导致消化不良、上腹饱胀、食欲不振者。
老年人冬季养生食谱四:参芪猴头菇炖鸡
材料:猴头菇100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。
做法:将猴头菇洗净去蒂,发胀后挤干水,切片待用。将所有材料放入炖盅内,文火慢炖。
功效:此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。
老年人冬天养生适合喝什么汤
冬天喝什么茶养胃 八种适合冬季喝的养胃茶
春季有什么养胃粥,简单营养的养胃粥做法
老年人冬季养生吃什么 三类养生粥推荐
冬季喝什么汤最养生
冬天适合喝什么汤养生 适合冬季喝的养生汤
温暖老人心的冬季必备养生粥
宝宝的冬季营养汤品
白领冬季养胃全攻略
冬季养胃吃什么好 什么粥养胃
喝什么汤养胃最好 冬天养胃多喝这6种汤
冬季吃什么养胃
老人胃溃疡吃什么养胃 老人胃溃疡养胃吃什么
三冬季暖胃养生妙方
冬季养生汤
秋季四款美味营养汤
冬季如何养胃 五款养胃粥推荐
冬天吃什么养胃 冬季养胃多吃这4类食物
冬季老人养生小常识 冬季老人的保健的四个准则
冬季四大养生汤 健脾开胃抗感冒
冬季养胃必备四食谱
冬天吃什么养胃又补胃 冬季养胃吃什么食物好
冬季感冒请喝养生汤
冬季蒸苹果养生暖胃
冬季喝什么茶养胃 推荐6款养胃茶
秋季三款营养减肥汤
冬季中老年人科学养生篇
冬季老人养生 注意肺部疾病
冬季四款暖身养生汤
冬季吃什么养胃最好 哪些食物养胃