五款食谱美味更瘦身
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
在这个追求骨感美的时代,瘦了才是真正的王道。减肥的方法很多,节食、运动是最常用的方法,但是却没有多大效果,很多人会采取节食减肥方法,其实这是很愚昧的做法,节食减肥只会让你越减越肥,反之如果你吃对食物,还能帮助你有效减肥。那么减肥适合吃什么食物呢?今天小编也特别给胖纸们推荐几款瘦身美食,让你享受美味中hold住完美身材,下面就一起跟小编去学学这几道减肥美食的做法吧!
牛奶薏米
材料:鲜牛奶,薏米
做法:把鲜牛奶沸后,加入薏仁粉一些,搅拌一下就行了,很简单。
功效:润泽肌肤,美白,排水瘦身。
薏米绿豆百合粥
材料:薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。
做法:把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间,再后放入新鲜的百合,最后用小火焖,直到薏米熟透,像浆糊一样,外加冰糖或者白糖吃,口感很好。
节瓜薏米排骨汤
材料:排骨3-4根,节瓜2条,薏米一些,芡实少许,冬菇少许,生姜2片。
做法:烧开的水,放入生姜,盐油,放入刮净后的节瓜,大火煮开了以后,再中中火煲1小时,调味好了就行了。
木瓜银耳薏米羹
材料:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。
做法:薏米洗净,用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可。
山药薏米羹
材料:薏米200g,枸杞10g,山药200g,燕麦50g,黄冰糖100g。
做法:提前将薏米用清水泡2个小时,将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块,玻璃锅内做水将薏米煮开后,放入山药大火炖开,加入黄冰糖;放入燕麦片关火,最后放入泡好的枸杞即可。
要想成功减肥,就要找对方法,减肥切勿盲目而行。以上几款瘦身美食可以帮助你燃烧脂肪,吃出精致身材,赶紧动起手来,为自己烹饪一道美味的瘦身美食吧!
胡萝卜瘦身食谱大全
冬季喝什么汤驱寒 五款食谱帮你驱寒暖身
五款中式的减肥食谱
怎么吃香蕉能减肥 3款美味香蕉减肥食谱
草莓瘦身食谱甜蜜瘦
产后瘦身食物有哪些 产后迅速瘦身的10种美味
五款瘦身食谱 五款瘦身饮食指南
家常食谱味美又补血
介绍五款上班族的健康食谱
几款哈密瓜美容食谱
宝宝最爱的美味食谱
产后催乳的美味食谱
一周美味晚餐食谱
流鼻血肺热吃什么好 五道美味又简单的食谱
美味家常菜食谱做法
美味养颜排毒粥食谱
五款自制瘦身汤 让你喝着也能瘦
夏季健康瘦身的食谱
碧昂丝快速瘦身食谱
晚餐食谱瘦身又健康
三款瘦腿养生食谱推荐
四款食谱保健又美容
男性更年期吃什么好 推荐4款美味食物
春季养生食谱推荐 营养又美味的八款芽菜
3款美食让你轻松瘦
五款美味药膳 吃出女性好气血
美味豆浆的食谱大全
美味香干炒腊肉食谱
吃什么容易饱腹瘦身?5款美味减肥食谱推荐
秋季瘦身推荐三食谱