经期吃10食物缓不适
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月经是女性的一项特有生理现象。不少女性,在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。
宜食物品
有月经病的女性,宜分别选食下列食品。
乌骨鸡
性平,味甘,能补益肝肾之阴,又能益气补血,适宜气血不足、肝肾阴虚的功能失调性子宫出血,即中医所说的肾虚崩漏的妇女食用。《本草纲目)云:“乌骨鸡补虚劳羸弱,治女人崩中带下虚损诸病。”明代医学家缪希雍亦说:“乌骨鸡补血养阴。益阴则冲、任、带三脉俱旺,故能除崩中带下一切虚损诸疾也。”所以,凡体质虚弱的女性,或月经期间总是淋漓不净、月经延绵不止者,食之最宜。普通鸡肉也宜食之。
鸡血
崩漏之人宜食之。据专家介绍:“妇女功能性子宫出血:取健康的公鸡,抽取鲜血20毫升,立即趁热饮服,每日2次。”取鸡血法:用健康无病的公鸡,拔去翅膀下的毛,露出静脉,以消毒注射器抽血,每次可抽15~20毫升,此鸡隔10~15天后,可再抽。
鸽肉
性平,味咸,有滋肾益气之功。唐·孟诜认为鸽肉“调精益气”。《本草再新》说它“滋肾益阴”。《四川中药志》载:“鸽肉治妇女干血劳,月经闭止。”对于身体衰弱而月经过少甚至月经闭止者,宜常食之。
阿胶
性平,味甘,能滋阴补血,中医常用以治疗妇女月经不调、功能失调性子宫出血和虚损性痛经。如《本草纲目》载:“疗女人血痛、血枯、经水不调,无子,崩中,带下,胎前产后诸疾。”故有月经病的女性,平常宜服之。
海参
性温,味咸,有补肾、益精、养血的作用,凡月经不调、崩中漏下、经少闭经体弱女性,常食海参,最为适宜。清代食医名家王孟英就曾指出:“海参滋阴,补血,健阳,润燥,调经,养胎,利产。”所以,对于精血亏损,虚弱劳怯的女性月经病人来说,海参不失为—‘种食疗食养佳品。
淡菜
性温,味咸,能补肝肾、益精血,对肝肾阴虚型月经不调、淋漓不净的女性,尤为适宜。《嘉柘本草》指出:“淡菜治虚劳伤惫,精血少者,及妇人带下、漏下,并煮食之。”《随息居饮食谱》亦云:“淡菜补肾,益血填精,治遗、带、崩、淋。”
乌贼鱼
性平,味咸,有滋阴和补血两大功用,对女性血虚闭经者最为适宜。《日华子本草》中就说它能“通月经”。《随息居饮食谱》中更称赞乌贼鱼能“滋肝肾,补血脉,理奇经,愈崩淋,利胎产,调经带,疗疝瘕,最益妇人”。在《陆川本草》中亦有“治妇人经闭:乌贼鱼合桃仁煮食”的记载。对于虚损而导致月经不调和经闭者,宜常食之。
鳆鱼
俗称鲍鱼、石决明肉。性平,味咸,有滋阴、益精作用,对于肾虚所致的月经不调、功能失调性子宫出血者,食之最宜。《随息居饮食谱》中就曾说它“补肝肾,益精明目,开胃养营,已带浊崩淋。”
蚌肉
性寒,味甘咸,有清热和滋阴的功效,适宜女性血热所致的月经过多、功能失调性子宫出血,淋漓不止者食用,也适宜阴虚内热而月经量大者服食。《本草拾遗》有载:“主妇人劳损下血。”《日华子本草》亦云:“补妇人虚劳、下血,并血崩、带下。”劳损下血多为肾虚而月经不调,量多不止之人,血崩则为血热所致功能失调性子宫出血者。
山楂
性微温,味酸甘,有行气活血、化瘀止痛作用,适宜气滞血瘀型痛经和闭经者食用。近代名医张锡纯曾说:“山楂化瘀止血而不伤新血,开郁气而不伤正气。”妇女气滞血瘀而行经腹痛腹胀者,食用山楂可以起到行气开郁、化瘀止痛的效果。中国医科大学叶橘泉教授亦介绍:“妇女月经过期不来:生山楂肉30克,水煎去渣,冲红糖20~25克,热服屡效。经停1~2月而非妊者,多服几次亦可自下。”
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