黑芝麻炒熟后直接吃可以吗
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炒熟的黑芝麻香味浓郁,只要一点点就能引起食欲,经常让人忍不住的胃口大开,那么黑芝麻炒熟后直接吃可以吗?
黑芝麻炒熟后可以直接吃。
黑芝麻中的成分都可以直接食用,无毒,也没有刺激性。并且黑芝麻炒熟之后还很香,让人很有食欲,所以是可以直接食用的。
黑芝麻炒熟直接吃不好。
黑芝麻刚炒熟的时候火气很重,直接食用很容易上火,最好不要直接食用。虽然此时黑芝麻香味最浓郁,口感也很好,但是还是不建议直接食用,可以等黑芝麻的热气完全散去,再食用,更有利于健康。
炒熟的黑芝麻一次吃15克比较合适。
黑芝麻的功效很多,但脂肪含量和粗纤维含量过高,多吃还会对人体造成不适,一次食用15克左右,既获得了黑芝麻的功效与营养,又不对人体造成负担,加重肠胃的压力。
如果觉得15克黑芝麻单吃太少了,没有什么感觉就吃完了,可以将黑芝麻撒在稀饭上,或者菜肴上,食用更方便,
炒熟的黑芝麻能长期吃。
只要每天食用的黑芝麻是适当的量,炒熟的黑芝麻就能长期吃。因为黑芝麻的营养价值很高,功效也多,可以补充钙元素、降低血糖、乌发润发、美容养颜、提高生育能力。黑芝麻性平、味甘,晾凉的炒芝麻也不容易上火,所以可以长期吃。
注意:黑芝麻油脂含量多高,需要控制体重和腹泻的人群要少吃,会增加热量摄入,加重腹泻的。
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