老人长期失眠,为你推荐四款养生食疗粥
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
1.百合粥
百合30克,用清水浸泡半天,去其苦味,再加大米100克,水适量共煮至粥成,加冰糖适量,早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱,具有清热养阴,润肺安神的功效,是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。
2.百合红枣粥
百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥,服食。早晚各一次。
3.二仁粥
取柏子仁15克,炒酸枣20克,粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮一二沸,睡前服食。柏子仁有养心安神之功,酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,现代药理研究证实,酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒,胆怯心悸,属心胆气虚者。
4.桂圆莲子粥
取桂圆肉(龙眼肉20克),莲子30克,大米100克。将莲子捣碎,和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾,养血安神,莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。
养生粥推荐:怎么做老少皆宜的黑米红豆粥
失眠了怎么办 推荐九款药膳安神催眠
初秋时节如何饮食?推荐这4款食疗方,帮你养生,去热润燥
推荐几款养生补肾的健康食物
推荐几款常见的养生水果
秋季养生给你推荐六款益脾健胃的好茶
老人家长期失眠怎么办
推荐四款美食 排毒减肥两不误
针灸能治失眠吗 失眠针灸疗法推荐
夏季如何养生 推荐4款荷叶食疗药膳
女性丰胸吃什么 推荐四款食谱
推荐三款食疗治便秘
推荐四种食物助你一夜好眠到天亮!
推荐10款健康养胃食疗方
推荐几款治疗急性肠胃炎的食谱给你
推荐白癜风患者喝的几款养生粥!
秋季食疗养生 五款养生粥最流行
老人贫血怎么补 推荐5款食物
阴虚火旺推荐这几款粥
冬季家中老人养生的三款养生粥
如何治疗更年期失眠 教你四招
推荐四款护肤的美容汤
补血推荐这几款营养粥
为你推荐几款能够补气的食物
治疗失眠的汤款推荐
老人贫血吃什么 推荐以下5款食物
吃什么养胃 4款养胃食谱推荐
怎么煮鸡翅膀 推荐四款食谱
秋季宜养阴防燥 推荐四款滋阴汤品
止咳靠食疗 推荐三款食疗方