推荐四款美食 排毒减肥两不误
本文已影响268人
本文已影响268人
健康的身体无疑是人人渴望拥有的,但是,生活中一些事情会阻碍你拥有健康的身体,毒素是其中一种。那么哪些食物能够帮助我们将身体内的毒素排出体内呢,下面就一起来看看排毒饮食的内容吧。
这种廉价菜排毒效果比药物强10倍
身体中毒素增多对于健康伤害极大,影响新陈代谢,还会衍生出很多疾病,造成人们衰老也是常见的事情,如何把身体中的这些毒素排出体外?很多人会想出一些方法,吃药排毒是不少人正在做的事情,其实这样的举动好不要多做,是药三分毒,药物吃多了,对于健康有伤害。而在生活中有一种常见的蔬菜,其排毒能力比药物强10倍,下面就来看看。
一、白菜
这里说到的常见蔬菜就是生活中的白菜,白菜因为常见,其功效往往被人们忽视,其实不然,在生活中白菜还被称作“百菜之王”,可见白菜的功效之大。
就营养价值来说,在白菜中有丰富的蛋白质、膳食纤维、硫氨酸、尼克酸、维生素、碳水化合物、核黄素、纤维素、钠、镁、锰、铜、硒等微量元素,这些物质对于身体保健是非常有帮助的。
以其中的维生素C来说,能够有效的增强身体抵抗力;白菜中的果胶含量是极多的,能够很好的帮助身体排出多余的胆固醇,从而能够保健身体;而白菜中的纤维素能够有效的起到润肠、排毒的功效,有效的促进身体对于动物蛋白质的吸收。
白菜中的维生素A是一种天然的抗癌物质,这种物质能够很好的达到抗癌的功效,还能减少咽喉、食管、胃肠等部位发生炎症,从而阻止致癌物质引起细胞的突变,抑制身体某些细胞发生癌前突变。
而就药用价值来说,吃白菜能够很好的吸收其中的药效,在中医看来,白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿的功效,经常吃白菜还能够通利肠胃。
对于女性来说,都想着拥有亮丽、白皙的皮肤,吃白菜刚好能够很好的达到这样的功效,这是因为白菜中有丰富的维生素C、维生素E,能够有效的增强皮肤的抗损伤能力,从而达到护肤、养颜的功效。
因而,在生活中不妨通过吃白菜来排出身体的毒素。
二、苦瓜
苦瓜是生活中很多人难以接受的食物,因为那种独特的苦味,不少人是避而远之,很少会吃它。其实不然,在生活中吃一点苦瓜对于排毒也是有帮助的。
就其中的营养价值来说,在苦瓜中有胡萝卜素、维生素、烟酸、纤维素、碳水化合物、钙、铁、磷等物质,这些物质比其他蔬菜还要高。
吃苦瓜能够很好的吸收其中的苦味素,以此来提高食欲,起到健脾开胃的功效。夏天是吃苦瓜好的季节,这是因为温度的升高,会导致空气中的细菌传播速度加快,身体会受到这些毒素的入侵。
热毒增多会导致新陈代谢出现紊乱,如何有效的排毒,这个时候吃一点苦瓜刚好能够达到,这是因为在苦瓜中有一种叫做奎宁的物质,这种物质可以有效的利尿活血,对于消除炎症也是有帮助的,进而能够达到退热的目的。
再以苦瓜中的维生素C来说,不但能够提高身体的免疫力,而且能够有效的让免疫细胞杀灭癌细胞,进而把身体中的毒素排出体外。
因而,在生活中不妨多吃一些苦瓜来排毒。
三、香菜
香菜是生活中常见的一种蔬菜,喜欢吃香菜的人会多多的吃香菜,不喜欢吃香菜的人则会很少吃香菜,甚至看到某道菜里有香菜,这道菜都不会吃。
毒素是让人苦恼的东西,在身体中会大量的堆积,例如,肾脏,作为身体重要的器官,肾脏的基本功能是生成尿液,清除身体中的毒素,但是,时间一长,肾脏中也是会聚集大量的毒素。要是不能把这样的毒素排出体外,甚至会出现肾衰竭的情况。
而每天吃一点香菜刚好能够有效的帮助身体排毒,在中医看来,香菜性温味甘,能够健胃消食,对于驱风解毒是有非常好的帮助。
就其中的维生素C来说,能够很好的满足身体所需,对于排毒养颜也是有帮助的。而在这个时候好把香菜做成汁,饮用这样的香菜汁,能够很好的吸收其中的营养,帮助身体进行排毒。
防止毒素产生的方法
1、多喝水
水是生命之源,所以在日常一定要养成爱喝水的好习惯,其中不管是否感到口渴,都需要定时的喝水以此来维护身体中的水液平衡。
因为人体内每天都在不断的进行食物的摄取,但是也在不断的产生各种毒素,而只有维持正常的身体代谢便能促进这些毒素及时的排出体外,所以说喝水是很有必要的。
但是要想通过喝水来起到排毒的作用,那么喝水的速度需要快一点,否则慢口喝水便会使得水分在胃中被吸收,从而产生小便,因此便达不到促进排毒的作用。
2、经常运动
养成一个良好的运动习惯不仅是维护身心健康的重要手段,同时也是防止身体内毒素产生的方法。
经常进行体育锻炼能很好的起到调节神经系统的作用,另外还能使得身体的协调能力不断增长,在运动的过程中,会出汗,而体内的一些毒素便会通过汗液的形式而排出体外,所以说,在日常我们需要动起来。
四款美食排毒减肥两不误
1、番薯粳米粥
材料:番薯200克、粳米150克、白糖适量。
做法:将番薯洗净,连皮切成小块,加水与粳米同煮为粥,待粥将熟时,加入白糖即可。
功效:番薯含有大量的维生素A和维生素C,这些物质除了有着润滑肠道的效果之外,还能帮助你快速的排毒排便瘦身。
2、糙米排骨汤
材料:糙米100克,排骨500克,红枣8粒,姜2片,水8碗,盐适量。
做法
1、糙米淘净,泡两至三小时;
2、排骨洗净斩件,汆水后捞起冲净;
3、红枣洗净,拍扁去核;
4、煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可下盐调味食用。
3、玉米田园杂蔬
材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法
1、煮熟的老玉米粒剥下来备用;
2、山药去皮切小丁略焯水备用;
3、胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁;
4、锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。
4、麻油拌菠菜
材料:新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。
做法
1、将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐;
2、再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。
结语:看完以上的内容,相信大家现在对于排毒食物的相关内容已经有一定的了解,希望对大家能够有所帮助,其实生活中排毒的食物还很多,大家要在饮食结构上做到均衡饮食,不挑食,身体肯定就不会有啥问题了。
排毒养颜最佳食物推荐这几种
头发油吃什么食物好 推荐四款食物改善油腻头发
凉拌黄瓜多吃可以减肥吗 黄瓜减肥食谱推荐
排毒方法有哪些 日常食物推荐
美瞳哪个牌子好 推荐8款好用的美瞳产品
节食减肥食谱推荐
夏季吃什么最减肥 四款瘦身减肥食物
美食能减肥 3款低热量美食
好吃蒸菜有哪些 推荐六款美味做法
女性排毒养颜吃什么好 首选十大食物推荐
春季减肥食谱 减肥排毒两不误
芋头作用与功效 推荐两道芋头美食
减肥人士晚餐推荐食谱
排毒养颜吃什么最好 排毒菜谱养颜减肥一举两得
排毒清理肠道这六种食物值得推荐
老中医为你推荐四款养生茶
为什么吃玉米减肥 推荐玉米减肥食谱
吃什么排除体内毒素 推荐12种食物
夏季犯困推荐两款解困饮品
女人吃什么能保持年轻 推荐5款美容养颜食疗方