孕妇可以吃青果吗
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青果也叫橄榄,橄榄的青涩时期的果子,可作为水果直接食用,营养价值高,口味清新,有很好的开胃作用,孕妇在孕早期食欲都不怎么好,那么这孕妇可以吃青果来开胃吗?
孕妇可以吃青果。
青果营养丰富,果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,包含有17中氨基酸成分,还含有大量的不饱和脂肪酸,可谓是孕妇的理想食物,孕妇不仅仅能吃,还对胎儿的甚至发育有很大好处。
青果就是橄榄,是榨橄榄油的原材料,我们都知道橄榄油和我国的茶油一样,含有很多的不饱和脂肪酸,营养价值极高,尤其适合孕妇食用,能促进胎儿的智力发育。
孕妇在孕早期时都有孕吐的症状,这时候孕妇的食欲都比较差,而青果带有酸涩口味,有较强的开胃健食的功效,十分适合孕妇饭前食用。
孕妇也容易出现感冒生病,但孕妇生病之后不能随意吃药,而青果性味甘、酸、平,入脾、胃、肺经,有清热解毒,利咽化痰,生津止渴,对孕妇感冒引起的咳嗽痰多,咽喉不适等症有很好治疗效果。
1.孕妇吃青果不宜多吃,青果虽然味道酸甜,十分美味,但青果含有较多的植物酸,对胃肠有较强的刺激,孕妇食用过多容易出现胃酸、胃痛等症。
2.孕妇吃的青果一定要保证质量,在食用之前一定要清洗干净,避免摄入过多的农药残留或其他危害物质,引起身体不适。
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