孕妇可以吃青李子吗 孕妇吃李子有什么好处
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不知不觉间,李子也已悄然入市了,凭借其酸酸甜甜的口味,让不少孕妈是闻之欢喜,垂涎三尺,那么孕妇可以吃青李子吗?下面一起来看看吧。
孕妇可以适量吃青李子。
李子的营养丰富,它的果实当中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。孕妇吃李子不仅开胃,还能全方位补充营养。
怀孕可以吃李子,但是不可吃太多太多,偶尔吃上几颗没什么关系,孕期该当注意饮食,加强营养。
李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用伤胃,还易腐化牙齿诱发蛀牙。并且多食李子会使人生痰、助湿,以致发虚热,头昏脑涨,所以脾胃病弱的孕妇不该该吃李子或许少吃为妙。
李子富含维生素B1、维生素B2、钙等成分,这些成分都参与着体内糖分的代谢,能有效预防妊娠高血压,所含的钙,可以促进胎宝骨骼发育。
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用。孕妈适当吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲,有利于孕期营养的补充。
李子具有清热生津、活血解毒、利尿消肿的功效。对于有口渴咽干、小便不利及孕妇水肿等症状的孕妈来说,适当吃点李子也有缓解作用。
同时,李子含有多种抗氧化物,因此有很好的美容养颜功效,孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差,同时对宝宝皮肤发育也有好处。
1、虽说李子适合一般人群食用,也包括孕妈。但一定要适量,建议每天最好不要吃超过5个,孕妈吃3个为宜。
2、李子中含有高量的果酸,过量吃李子容易易引起虚热脑胀、损伤脾胃,所以脾胃虚弱的孕妈,李子还是少吃为妙。
3、不要吃生涩、没有熟透的李子。
4、孕妈吃李子时,忌与蜂蜜、鸭蛋、鸡肉、青鱼等同食。
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