发烧可以喝柠檬水吗 柠檬怎么做电解质水
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最近有点感冒,今天有点发烧了,网上说可以喝点柠檬水,请问发烧可以喝柠檬水吗?
发烧通常可以喝柠檬水,但是不可以多喝。
柠檬水富含丰富维生素C和铁、钙等成分,适量饮用对人体具有一定好处,但柠檬水不具备治疗效果,发烧过程中适量饮用柠檬水可以补充机体所需水分,还能促进代谢和尿液产生,通过排尿可以带走一定热量,有助于缓解发烧症状,柠檬水味道酸甜,可以增加发烧病人食欲。
但是柠檬水属于酸性食物,如果饮用过多会刺激胃黏膜导致胃酸分泌增多,出现肠胃道不适症状,所以发烧过程中避免过多饮用柠檬水。
准备1个柠檬,3克食盐,10g白糖,两碗温白开,建议水的温度控制在50摄氏度左右,才能最大限度的保留柠檬里的维C,然后把柠檬清洗干净切片,也可以直接用干柠檬片代替,最后把柠檬、食盐、白糖与温白开混合在一起,搅拌均衡后,就可以喝了。
电解质水是生活中比较常见的一种饮用水,它可以起到很不错的功效与作用,可以补充人体所需的微量元素,维持人体电解质平衡,保持机体活力。
鲜柠檬水里的维生素C含量比较高,而且用鲜柠檬泡水味道比较好,只是酸味比较大,而干柠檬水喝起来苦味比较大维生素C含量也偏低,但是从干柠檬和新鲜柠檬的营养价值上来比较,是没有太大的区别的。
干柠檬片会容易保存一些,但在晒干的过程中,许多营养成分特别是维生素C会随着水分的蒸发而流失,所以最好用鲜柠檬来泡。而且柠檬中所含的维生素C在高温下极易被破坏,所以尽量避免使用过热的水来泡,以免成分流失。
可以不去掉,直接带皮泡。
而柠檬中含有非常丰富的果酸、维生素c等成分。而柠檬皮中的纤维素含量比较高,使用柠檬带皮泡水可以有效的使其中的纤维素融入水中。
柠檬切片时一定要薄,因为柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味黄酮,可以帮助减少自由基和抗氧化剂,与果肉相比,柠檬皮含有较高的黄酮类化合物,因此柠檬皮比柠檬果肉更值得浸泡。
可以去皮,但是那样的话营养就没有带皮泡的时候多了。
柠檬含有非常丰富的果酸、维生素C等成分,柠檬皮中的纤维素含量比较高,用柠檬皮泡水,可以有效地混合水中的纤维素。
食入后,不仅能促进肠道蠕动,改善便秘,还能降低血压和血脂,但需要注意的是,有胃黏膜溃疡的人不建议喝太多柠檬浸水,否则可能导致酸性物质刺激胃黏膜,引起胃痛。
具体有以下:
1、能喝:柠檬水若在温度较低的环境中密封保存,比如放在冰箱中密封一天,通常柠檬水中不会滋生较多细菌、霉菌等有害物质,没有出现变质的情况,则可以正常喝,并不会对身体产生不良影响。
2、不能喝:若柠檬水在温度较高的环境中存放一天,也没有密封保存,柠檬水中可能会产生较多细菌、霉菌等致病原,出现柠檬水变质等情况,此时的柠檬水不能喝,以免有害物质进入消化系统后,引起呕吐、腹泻、腹痛等肠胃不适症状,危害人体健康。
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