长期吃薏仁米的坏处 吃薏仁米能减肥吗
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
薏仁米是一种药食两用的保健食品,食用价值很高,但是很多人都说它不能长期吃,那么长期吃薏仁米的坏处吗?
容易导致体寒。
薏仁米性凉,有利水渗湿功效,如果长时间的服用话,很容易损耗脾胃阳气,导致脾胃功能下降,出现消化不良、腹痛、腹泻及畏寒怕冷等体寒的症状出现,尤其对于一些体质比较弱的女性而言,还容易出现气血亏弱、月经不调等情况,因此薏仁米不宜长期吃。
有一定减肥作用。
中医认为,肥胖是由于身体湿气过重,不能运化食物,导致食物营养在体内堆积所致,而薏米性味甘、淡,凉,归脾、胃、肺经,有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结等多种功效,食用后可以有效去除体内湿气,提高机体的运化能力,因此吃薏仁米对减肥是有一定作用的。
只不过最好的减肥方式还是控制饮食摄入和增加体育运动,因此要想达到明显效果,在吃薏仁米的同时,最好配合饮食和运动一起。
薏仁米有药食同源的特性,因此无论是泡水喝、煮水喝、熬粥喝、煲汤喝,都可以起到比较好的除湿效果,根据个人喜好选择一种服用方式即可。
但单味药所能起到的效果都比较有效,因此要想要除湿效果更好的话,建议配合一些同样具有除湿的药材或食材服用,如赤小豆、冬瓜、山药、茯苓、苍术等。
9-30克左右。
虽然说薏仁米是一种药食同源的食品,其中不含什么毒性物质,但由于其性质偏凉,有利水渗湿功效,如果食用过多的话,还是容易对健康造成不良影响,因此对于薏仁米的食用量,是有一定规定的,一般情况下的日用量在9-30克左右,但如果是重病者的话,也可增加使用量至60克。
喝红豆薏米水的禁忌 红豆薏米怎么吃减肥
薏仁可以和什么一起煮 薏仁怎么做好吃
薏米过期了还能吃吗 夏天薏米怎么保存
红豆薏米茶是凉性还是热性 如何去掉薏仁米的寒性
薏米和薏仁有什么区别
喝薏米粥能减肥吗 减肥薏米粥的做法
红豆加薏仁可以减肥吗 红豆薏仁减肥会反弹吗
薏苡仁怎么吃 吃薏苡仁的功效与作用
红豆薏仁什么人不能吃 经常吃红豆薏米好吗
如何把红豆薏仁煮烂 薏仁米和红豆煮的功效
红豆薏米粥真能减肥吗 红豆薏米喝多久会减肥
为什么晚上不能喝红豆薏米水 长期喝红豆薏米水坏处
薏米仁怎么吃减肥
喝红豆薏米茶会上火吗 喝薏仁水后口干是正常的吗
薏米长了虫还能吃吗 薏米怎么吃最除湿
红豆薏仁怎样才能煮烂 薏米和什么一起煮粥好
薏仁容易消化吗 薏仁怎么吃好
薏苡仁伤胃吗 薏苡仁胃不好的能吃吗
红豆薏米粉可以减肥吗 什么人适合吃红豆薏米粉减肥
茯苓薏米怎么吃去湿气 茯苓薏米能长期食用吗
红豆薏米吃多久能减肥 什么人适合用红豆薏米减肥
红豆薏米加红枣的禁忌 喝红豆薏米茶能减肥吗
糙米和薏米能一起煮吗 糙米薏米怎么做好吃
没泡过的薏米要煮多久 薏仁的正确食用方法
薏米生虫了还能吃吗 薏米的功效有哪些
紫米薏仁粥 紫米薏仁粥的做法
薏米为什么可以减肥 薏米怎么吃减肥效果好
薏苡仁宝宝能吃吗 宝宝怎么吃薏米
喝红豆薏米粥减肥吗 红豆薏米怎么做好吃
红豆薏米茶能减肚子上的肉吗 红豆薏米茶减肥什么时候喝最好