蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配 蓝莓榨汁的功效作用
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蓝莓是生活中常见的一种水果,营养价值以及食用价值比较高,可以用来榨汁喝,可以将其到其他水果一起吃,那么蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配?蓝莓榨汁的功效作用是什么?
材料:蓝莓、鲜奶、酸奶、柠檬、桑葚。
做法:
先将将蓝莓、桑葚用水冲洗一遍。
然后再用盐水或淀粉水浸泡15-20分钟左右。
2、之后放入榨汁机中,挤入柠檬汁、倒入鲜奶、酸奶。
3、最后进行榨汁,倒入杯中即可食用。
材料:牛油果、黄瓜5、蓝莓。
做法:
1、想将牛油果、黄瓜、蓝莓洗净。
2、黄瓜对半切开切段,牛油果去皮切丁。
3、将黄瓜、蓝莓、牛油果放入榨汁机中,加150毫升水榨成汁。
4、将榨好的果汁倒入杯中即可食用。
材料:蓝莓、蜂蜜、椰子油。
做法:
1、先将蓝莓洗净、去蒂。
2、将蓝莓、椰子油、蜂蜜一起拌匀。
3、放入榨汁机中,榨汁1分钟后,倒入杯中即可食用。
材料:番茄、蓝莓、蜂蜜、碳酸水。
做法:
1、先将番茄去蒂,切成4小块。
2、蓝莓洗净,用慢磨机碾磨。
3、加入蜂蜜混合后,加入碳酸水。
4、把番茄、蓝莓、蜂蜜放进去搅拌混合后,再加入碳酸水榨汁即可。
材料:蓝莓、雪梨、蜂蜜。
做法:
1、先把雪梨洗净去皮,切成小块备用
2、再清洗干净蓝莓。
3、然后将雪梨块、蓝莓放入榨汁机中,加入适量矿泉水,榨汁。
4、之后再加入适量蜂蜜,搅拌匀。
5、最后把榨好的果汁倒入杯中即可。
材料:猕猴桃、蓝莓、酸奶。
做法:
1、将猕猴桃洗净、去皮、去中间的芯,切成小块备用。
2、再将蓝莓清洗干净,放入榨汁机中,猕猴桃、酸奶也一并放入。
3、选择榨汁,榨汁完成后倒入杯中即可。
材料:香蕉、柳橙、蓝莓、水。
做法:
1、先把去香蕉的皮和果肉上的果络,切成块状。
2、蓝莓洗净;将柳橙剥皮,切块。
3、然后将准备好的香蕉、蓝莓、柳橙和水一起放入榨汁机。
4、最后启动榨汁机将其榨成汁即可。
蓝莓中含有大量的维生素、花青素及微量元素,将其榨汁适量喝,可以保护视网膜,增强视力,对于预防近视有一定作用,还可以缓解眼睛疲劳、干涩等情况。
蓝莓中的花青素含量是比较高的,榨汁喝可以清除体内有害自由基,可以提高身体免疫力的作用,帮助人体预防脑神经老化、软化血管、增强心脏功能等症状,对人体的健康具有好处。
蓝莓的营养价值以及食用价值比较高,含有丰富的氨基酸、维生素、花青素和黄酮类物质等,榨汁喝可以使人体肌肤变的细嫩光滑,具有一定美容养颜的作用。
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