吃芋头会增加体内湿气吗 芋头到底养胃还是伤胃
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芋头是生活中常见的一种食物,我很喜欢吃,但朋友她有湿气,不知道吃了会不会加重,那么吃芋头会增加体内湿气吗?
可能会。
虽然说芋头在中医上性味平和,食用后不会增加体内湿寒之气,但中医认为,脾脏是运化水湿的重要部分,而芋头中富含淀粉,这种物质不易被人体消化吸收,要是食用过多的话,容易损伤脾胃,从而导致运化水湿的功能下降,所以吃芋头是有可能会导致体内湿气增加的。
可以养胃,也可以伤胃。
芋头在中医上入肠、胃二经,且含有淀粉、蛋白质、多糖及钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,食用后可以对胃肠起到一定补益作用,其次芋头属于一种碱性食物,对于胃酸分泌过多的人群来说,可以中和胃酸减少为胃部粘膜的刺激。
但芋头中的淀粉含量较为丰富,不易被人体消化吸收,且会中和胃酸,要是食用过多或者对一些胃肠消化功能不好的人群,食用后容易引起消化不良的情况,所以芋头可以养胃但也可以伤胃。
可以食用。
芋头性味平和,营养丰富,孕妇食用后并不会对自身造成刺激,且可以为机体提供所需的营养元素,维持机体组织正常的更新与代谢,对促进孕妇健康及胎儿发育都有一定益处。
且芋头是一种主食类的食物,且热量较低,孕妇食用后在增强饱腹感的同时,可以降低孕期发胖的风险,所以芋头孕妇可以食用。
可以适量食用。
为了控制血糖指数,糖尿病人需要控制食物糖分及热量的摄入,而芋头虽然含有较为丰富的碳水化合物,但每100克的热量只有79大卡,且生糖指数只有47.7,所以对于糖尿病人来说,可以适量食用芋头。
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