一根油条的热量是多少千卡 油条吃了会变胖吗
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油条是中国传统的早点食物,油条小小的,很多人并不知道油条的热量有多高,那么一根油条的热量是多少千卡呢?
272大卡。
一根油条的热量大约是在272大卡左右,油条的基础热量是100g大约是388大卡,而一根油条的重量是在70g左右,所以换算下来,一根油条的热量大约是272大卡。
但是一根油条的热量是272大卡也是会根据实际情况而改变的,一是其本身材料的用量,若是面粉用量比较多的话,那么油条的重量也会重一些,相对应的热量也会高一些。
其次就是脂肪的含量,油条的热量跟脂肪含量是息息相关的,若是脂肪含量高的话,那么油条的热量也会增加。
吃多了会胖。
油条的热量是很高的,但是只要是适量的食用,并且当做正餐食用的话,那么吃油条一般还是不会影响机体长胖的。
但若是油条吃多了的话,那么还是有可能会引起长胖的,因为油条的热量本身是十分高的,尤其是其中的油脂含量是影响体重的一个非常重要的因素。
但是吃油条会不会长胖还是需要根据实际情况来决定的,比如一天的热量摄入是否满足个人的日常需求,若是超出的话,那么其就会长胖。
油条吃不完的话,可以放入冰箱冷藏保存,等待第二天烹饪食用,将剩余的油条用保鲜袋装好的,并且密封好之后,直接放入冰箱中保存即可。
建议油条还是最好可以新鲜食用,因为油条本身含有的油脂还是十分的丰富,存放时间长的话,不仅口感会变得软,而且味道也会变得比较油腻。
可以。
减肥期间还是可以偶尔吃一根油条的,减肥期间并不是说拒绝所有的高热量食物,偶尔还是需要补充一点高热量的食物,来给机体造成一种假象,度过减肥期间的平台期,从而更加有利于减肥。
运动和饮食。
减肥期间吃了油条的话,需要补救还是需要从两个方面下手,一个是运动,一个是饮食,要保证一定的运动量来消耗多摄入的热量,其次就是减少一些主食的摄入,增加低热量蔬菜的摄入。
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