维生素C吃多了会怎么样
本文已影响8.44K人
维生素C是身体中重要的营养物质，它不仅对维持人体正常代谢有重要意义，对于预防某些疾病也有不小的作用。因此，很多人会加强对维C的摄入，那么维生素C吃多了会怎么样呢？
维生素C吃多了会怎么样
维生素C吃多了可能会中毒。人体内是无法储存维生素C的，如果摄入过量的维生素C，则会通过尿液排出。但是部分人摄入过量的维生素C，可能出现腹胀、腹泻等中毒症状。
维生素C吃多少会中毒
人对于维生素C的最大每日可耐受剂量为2000 mg，这包括食物和保健品的共同摄入量，如果每天维生素C的摄入超过这个剂量，则很可能发生中毒。
维生素吃多少好
成人每日推荐维生素C摄入量为100 mg。如果将维生素C的摄入量提升至每日200 mg，可以有效地保护心血管，预防冠心病、中风、癌症等慢性病。每天吃300-500 g蔬菜、200-350 g的新鲜水果，就可以保证摄入足够的维生素C。
温馨小贴士
虽然补充维生素C对身体有诸多益处，但是和其他的营养素一样，并不是多多益善，摄入合适的量对身体才有积极的保健作用。
精彩图片
热门精选
-
【缺维生素c的症状】人缺少维生素c会有什么症状 缺乏维生素c会怎样
-
维生素ce能祛斑吗 维生素c和维生素e可以同时吃吗
-
维生素c早晨还是晚上吃 维生素c什么时候吃最好
-
维生素c涂脸的作用 用维生素c擦脸毁容了是怎么回事
-
维生素c片打开后多久要吃完 维生素c要嚼碎吗
-
缺少维生素c会怎么样 女人缺少维c的8大症状
-
维生素c和什么一起吃效果好 维生素c为啥不建议晚上服用
-
维生素c加维生素e加牛奶抹脸的好处 维生素c碾碎能敷脸吗
-
维生素c吃多了怎么办
-
桑椹维生素c含量高吗 吃桑葚补充维生素C能吃多少
-
维生素c不能和什么食物一起吃 吃维生素c可以喝酒吗
-
维生素c需要每天补充吗 维生素c美白多久见效
-
维生素c和维生素e能一起吃吗 维生素c和e什么时候吃最好
-
维生素c功能有哪些 维生素C每天需要补充多少好
-
金桔维生素c含量高吗 维生素c多的水果前十名
-
维生素C片拆封后的保质期 维生素c片怎么吃最好
-
维生素e和维生素c一起吃能祛斑吗 维生素e和维生素c要分开吃吗
-
维生素c坚持吃一年的后果 维生素c可以去皱纹吗
-
维生素C不能和什么一起吃 长期吃维生素C好吗
-
脐橙维生素c含量高吗 每天要补充多少维生素c