减肥期间可以吃爆米花吗 吃爆米花会发胖吗
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爆米花是一种常见的小零食,十分受人欢迎,但是很多人在减肥期间都担心吃爆米花会长胖,下面就一起来看看爆米花究竟会不会增肥吧。
减肥期间最好不要吃爆米花。
爆米花是一种热量很高的零食,虽然是用玉米制成的,但是在制作的过程中会添加很多糖、蜂蜜以及油等高热量的食材,从而导致发胖。
适量的食欲爆米花是不会长胖的,但是不要吃过量了。
添加了很多其他调理的爆米花是容易导致发胖的,因为爆米花主要原料是玉米和油脂、糖、香料等,所含的淀粉和油脂的热量值是不容小觑的,所以最好还是要少吃了,吃爆米花人就很容易长胖。
1、一般市面上售卖的爆米花零食的热量都比较高,不太适合减肥期间食用,但是也有完全原味的爆米花减肥还是可以吃的,单纯、无添加的爆米花是几乎不含热量的。
2、那些含有高热量的爆米花,热量都不是来自爆米花本身,而是添加剂,因为它们都是添加了油,糖,奶等调味剂,用锅炉等炸出来的加工爆米花。所以用爆米花减肥,就必须食用天然无添加的爆米花。
3、爆米花其实属于高纤维饮食,低热量,大体积,进食后需较长时间消化,延长产生饥饿感实践,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚。
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