醋泡黑豆一天吃多少颗最好 醋泡黑豆什么时候吃效果更好
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黑豆属于黑色食物,是补肾佳品,但是黑豆不能生吃,容易胀气,一般都是煮熟之后用醋泡过再吃,那么醋泡黑豆一天吃多少颗最好呢?
醋泡黑豆中营养丰富,含有大量的脂肪、碳水化合物、蛋白质、纤维素等,一天吃10颗左右就可以保证身体的营养摄入。同时因为黑豆的饱腹感,吃10颗左右就可以让人不感到饥饿,在后续吃正餐的时候可以进食相对少一些,达到减肥的效果。
吃黑豆可以补肾强肾,让白发转黑。肾经最活跃旺盛的时间是晚上5点到7点这段时间。因此最好是在这段时间里吃醋泡黑豆,加强对肾脏的滋补功能,同时也也注意不要多吃,一般一次吃10颗左右就可以。
醋泡黑豆中的营养含量很丰富,在适量的范围内是可以长期吃的,只要身体没有禁忌,过敏,或者其他不适合吃醋泡黑豆的情况下,长期吃醋泡黑豆可以达到美容养颜,预防三高,降低胆固醇,补肾等功效。
黑豆只需要洗净,下锅煮熟,但是不要煮的太烂,煮熟后的黑豆捞出沥干,然后加入米醋浸泡,浸泡一个星期左右就可以拿出来吃了,每天吃个10颗左右就可以满足营养需要。
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