喝什么粥补气血
本文已影响2.13W人
本文已影响2.13W人
气血不足可能导致人出现脸色苍白萎黄,唇舌色淡,健忘失眠,手脚麻木,贫血,便秘,女性月经量少等症,一旦出现这样的问题,就要注意饮食调理,下面来教教大家喝什么粥补气血。
材料:大枣4枚,山药20克,莲子10克,粳米50克,冰糖适量。
做法:将大枣浸软去核,莲子用清水浸泡,山药去皮切块,粳米淘洗干净;锅内盛水,大火烧开后放入以上食材,开小火煨粥25分钟,放入冰糖,再煮沸,至冰糖融化即可。
功效:此粥可益气健脾,养血安神,补虚强身,还可延缓衰老,增强人体免疫力,多适宜于因脾胃虚弱出现的体倦乏力,食欲不振,消化不良,大便溏泄等症。需要注意的是,此粥助湿滞气,多食会令人中满,所以湿盛或气滞者不宜大量食用。
材料:桃仁10克,百合15克,燕麦片50克。
做法:将桃仁,百合清洗感觉,锅内盛水,放入桃仁,百合烧沸后加燕麦片,转小火边煮边搅拌,待粥渐渐稠烂即可。
功效:本品有养阴活血的功效,可用于阴虚血淤型干燥综合征,多表现为口感咽燥,头晕目眩,两目干涩,目赤畏光,面色紫暗等,月经过多女性和孕妇忌用。
材料:鸡腿1只,粳米50克,糯米30克。色拉油,食盐适量。
做法:将鸡腿去骨取肉,切成细丝,粳米,糯米淘洗干净,锅内烧油,放入鸡丝翻炒,砂锅内盛水,大火烧沸后放入粳米,糯米,鸡丝,小火煨粥30分钟,待粥烂肉熟后放入食盐调味即可。
功效:此粥具有滋养补虚,益气养血,保健强壮的功效。
材料:糯米100克,桑葚,枸杞各30克,白糖15克。
做法:将糯米,桑葚和枸杞洗净之后,在锅内加入适量清水,放入所有食材煮沸,转小火后熬至米熟烂,加入白糖搅拌即可食用。
功效:此粥有养阴,补气血,补肝益肾的功效,适宜于调理心烦热,口干燥,尿黄,便干,腰痛骨酸,形体消瘦,面色萎黄等症。
气血不足可能导致人出现脸色苍白萎黄,唇舌色淡,健忘失眠,手脚麻木,贫血,便秘,女性月经量少等症,一旦出现这样的问题,就要注意饮食调理,下面来教教大家喝什么粥补气血。
材料:粳米100克,桂圆,大枣各50克,生姜20克,蜂蜜15克。
做法:粳米淘净,浸泡半小时,大米洗净去核,桂圆去壳,姜去皮,磨成姜汁,粳米放入锅中,加入约100毫升冷水煮沸,加入大枣,桂圆和姜汁煮至软烂,再加入蜂蜜搅拌均匀即可。
功效:此粥有补益气血,滋阴的功效,适合气血不足的青年人,调理疲乏无力,面色苍白,心悸气短等症。
材料:粳米,羊肉,胡萝卜各100克,苹果300克,姜,陈皮各10克,胡椒粉,葱白,食盐各适量。
做法:粳米洗净,羊肉洗净,切细丝,胡萝卜,苹果去皮,切块。将苹果,胡萝卜,陈皮,姜一同放入锅中煮烂,去渣取汁,粳米放入锅中,放入煮好汁液和适量的冷水熬成粥,然后加入羊肉丝,胡椒粉,葱白,改用小火煮至肉熟汤稠,放入食盐调味即可。
功效:此粥有强壮身体,补中益气的功效,适宜气短体虚的年轻人食用。
补血益气粥
当归煮什么最补血补气 怎样吃当归补血补气
贫血吃什么补血好 阿胶气血宝可以补血
10款补气补血又养胃粥你值得收藏
补气血吃什么 补血补气的食物
补气血用什么泡水喝好 什么中药泡茶补气血
女性吃什么补气血 补气血最快的小偏方
如何补气血 女人补气血需吃什么食物
喝什么茶补血补气
坐月子喝什么粥补气血
什么中药泡水喝补气血 中药补气血药材有哪些
【男人喝什么粥补血补气】男性喝什么粥补气血效果好
气血怎么补 女性补气血不能随意补
哪些食物可以补血益气 4款粥记得喝
补气补血补肾吃什么 吃哪些食物可以补气补血补肾
经期过后吃什么补气血 6种食物补气血快
女人煲什么汤最补气血 气血不足喝点什么好
女人补气血的粥有哪些 10种粥效果最好
煲什么汤补气血 七道食疗方帮你补足气血
黄芪泡水补气血吗 黄芪跟什么泡水喝补血补气