100克鸡爪的热量是多少 鸡爪热量高吗
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鸡爪无论是卤着吃,还是做成泡椒鸡爪,还是当下流行的柠檬鸡爪,都是很美味的食物,而且吃鸡爪还可以给人体补充足量的胶原蛋白,那么在吃鸡爪的同时,大家有没有关注过,100克鸡爪的热量是多少呢?
每100克的鸡爪含有的热量为254大卡,一般一只鸡爪可食用的部分为30克左右,也就是大约76大卡,需要我们散步52分钟消耗完。
鸡爪本身的热量并不是特别高的,一般吃上一两个的话,所摄入的热量完全可以在日常的活动中消耗掉。不过因为在吃的时候,是需要经过烹饪的,比如说卤着吃或者泡椒吃,这些做法都会额外的在里面添加了很多调味料,这些调味料的加入,会使得鸡爪的热量升高。所以如果比较注重食物热量的话,还是少吃为好。
鸡爪里面含有丰富的钙质以及胶原蛋白,对于很多爱美的女性来说是一大福音。因为随着年龄的增长,皮肤里面的胶原蛋白会损耗的越来越快,而身体吸收合成胶原蛋白的速度又会变得越来越慢,这就会导致皮肤得不到足够的胶原蛋白支撑,出现皱纹、粗糙等一系列问题。这个时候吃一些富含胶原蛋白的食物,比如说鸡爪,能起到一定的补充胶原蛋白、美容皮肤的作用,但是在无形中也摄入了很多热量,特别是经过卤制、泡椒的鸡爪,所以在食用鸡爪的时候还是应该注意一下摄入的量,一天最好吃不要超过三个鸡爪,否则摄入的热量多了,就需要额外的运动来消耗掉,否则就会囤积脂肪,导致发胖了。
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