圣女果来例假可以吃吗
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女性来例假期间常伴随着身体不适,在饮食上也会多加注意。圣女果很多女孩子都爱吃,它的外表和口感很受女孩欢迎,那么圣女果来例假可以吃吗?
圣女果来例假可以吃的。
圣女果本来就是非常适合女性食用的水果,它对于女性皮肤和身体有很好帮助。同时月经期间也能吃圣女果,其营养价值很好,并且适用人群较为广泛。
中医上来说圣女果是补血养血的佳品,月经期间女性容易出血,有时还会出血过多,期间食用圣女果可以很好的改善出血等症状。
女性经期体内的激素会发生变化,导致皮肤状况变差。圣女果中番茄红素及维生素C都是天然的抗氧化剂,能够保护皮肤细胞不受自由基的伤害,具有润肤养颜、补水肌肤、防粗糙、干涩的功效。
女性在月经期身体抵抗力较弱,此时疾病容易进入身体。吃一些圣女果可以很好的增强抵抗力,预防经期疾病的侵入。
月经期间不能多吃圣女果。
圣女果对女性虽好,但是不可多食。圣女果属于微寒的食材,吃多了容易加重体内寒气,月经期间更是要注意。吃圣女果一天不超过20颗较佳。
1,女性经期适合吃一些温热的食材,如桂圆、红糖水、苹果等。
2,经期睡前一杯热牛奶能够很好缓解不适感。
3, 经期补血,动物血不仅含有铁质还有蛋白质,是经期的保健食材。
女性来例假期间常伴随着身体不适,在饮食上也会多加注意。圣女果很多女孩子都爱吃,它的外表和口感很受女孩欢迎,那么圣女果来例假可以吃吗?
每100克圣女果中含有蛋白质1克、膳食纤维1.9克、胡萝卜素180毫克、维生素A30毫克、维生素C30毫克、钙55毫克、磷28毫克、钾136毫克、钠6.4毫克、铁0.5毫克,另外含特有的番茄红素和谷胱甘肽成分,具有抗癌防癌、润肤养颜、延缓衰老、清热解毒、养肝护胃、预防夜盲、健胃消食的功效。
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