失眠喝什么好
本文已影响2.75W人
本文已影响2.75W人
很多时候喝茶并不仅仅是一种单一的味觉享受,其实有很多茶饮可以帮助我们调养身心,保健养生。特别是经常失眠的人,适当的饮用一些具有帮助睡眠功效的茶品,可以很好的缓解失眠不适。那么失眠喝什么茶好呢?
材料:拍子仁15克,蜂蜜适量。
冲泡方法:将柏子仁打碎,放入砂锅中,加水煎煮。煮沸后,取汁,调入蜂蜜,代茶饮用。
功效解析:宁心益智、润肠通便。适于心悸、失眠、遗精、盗汗、便秘等人群饮用。
饮用禁忌:大便塘泄及痰多者不宜饮用。
材料:西洋参6克,桂圆肉30克,白糖适量。
冲泡方法:将西洋参和桂圆内—同放入茶杯中,加适量沸水冲泡。盖上杯盖,浸泡20分钟后,调入白糖,即可饮用。
功效解析:滋阴降火,益气补血,宁心安神。适于虚热烦倦、失眠等人群饮用。
饮用禁忌:中阳哀微,胃有寒湿者不宜饮用。
材料:合欢皮、枸杞子各10克。
冲泡方法:将上述两味材料分别用清水洗净,然后置于砂锅中,加入适量清水煎煮煮沸后,去渣取汁,代茶饮用。
功效解析:解郁安神,补肝益肾。适于肝肾亏虚、神经衰弱、失眠等人群饮用。
饮用禁忌:溃疡病及胃炎患者.风热自汗、外感不眠者不宜饮用。
材料:甘草4克,莲子心3克。
冲泡方法:上述两种材料一同放入茶杯中,加适量沸水冲泡,盖上杯盖,浸泡半小时后,代茶饮用。
功效解桥:补益脾气,清心火,安神强心。适宜于倦怠乏力、心悸气短、阴虚火旺的失眠人群饮用。
饮用禁忌:中满腹胀、大便干燥者不宜多食。
很多时候喝茶并不仅仅是一种单一的味觉享受,其实有很多茶饮可以帮助我们调养身心,保健养生。特别是经常失眠的人,适当的饮用一些具有帮助睡眠功效的茶品,可以很好的缓解失眠不适。那么失眠喝什么茶好呢?
材料:莲子7个,黑枣10克,黑豆、浮小麦各30克。
冲泡方法:将卜述四种材料一同放入砂锅中,加水煎煮,去渣取汁,代茶饮用。
功效解析:滋补肝肾,清心醒脾,养心安神。适于心烦失眠、脾虚久泻等人群饮用。
饮用禁忌:中满痞胀及大便燥结者不宜饮用。
材料:薰衣草9克,勿忘我6克,冰糖适量。
冲泡方法:将薰衣草和勿忘我用清水洗净,沥水后与冰糖一同放进茶杯,用开水泡成花茶即可。
功效解析:熏衣草可以镇定心神、缓解压力,勿忘我可以清热解毒、滋阴补肾,可以促进机
体新陈代谢,消除雀斑粉刺。
材科:熏衣草5克,鲜柠檬片2片,蜂蜜5毫升。
冲泡方法:薰衣草用热水冲一下沥干水分,放茶壶内,倒入500毫升开水,焖泡3分钟,加柠檬片再继续焖泡2分钟。饮用时调入蜂蜜搅匀即可。
功效解析:这款饮品具有缓解紧张、头痛、失眠的作用。
五味子泡水喝治失眠吗 治疗失眠的其他方法
为什么下午喝奶茶晚上会失眠 奶茶失眠怎么缓解
失眠怎么办 食疗帮你治好失眠
奶茶喝多了会失眠吗 奶茶喝了为什么会失眠
眠失眠怎么办 如何改善失眠症状
失眠喝什么茶
喝蛋白粉会失眠吗 为什么喝蛋白粉失眠
女性夏天失眠喝什么好 喝4种花茶睡好觉
老年人失眠治疗 老人睡眠不好身体差?经常失眠要这么做!
失眠怎么回事 如何护理好失眠症状
五味子怎么用治失眠方法最好 失眠吃什么食物最有效
失眠的人有什么症状 失眠怎样缓解
吃什么对失眠有好处 失眠对人体的影响
什么茶对失眠好 喝什么茶可以安神助眠
运动可以治疗失眠也可以导致失眠吗 失眠运动会有什么影响
【喝什么粥有助于睡眠】失眠喝什么粥好
莲子心能治失眠吗 为什么我喝了莲子心会失眠
失眠晚上不能吃什么 失眠如何预防
如何治失眠 失眠吃什么食物呢
失眠喝什么花茶好