绿豆和莲子能一起吃吗 莲子和绿豆怎么一起吃
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莲子是一种非常适合夏季的食物,绿豆同样也是十分适合夏季的食物,尤其是在炎热的天气中,喝上一碗绿豆汤是很不错的选择,那么莲子绿豆可以一起煮吗?莲子绿豆怎么一起吃呢?
绿豆和莲子可以一起煮着吃。
绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、保护肝脏等作用。两者同时煮食,可以适当放点冰糖,大米,一起煮来吃的话能达到健脾养胃,清热去火的目的。
1、绿豆和白莲提前泡水二个小时。
2、砂锅内加入泡好的绿豆和白莲,加入适量清水,水要一次性加到位。
3、大火烧10分钟后改小火烧。
4、烧至绿豆开花后再煮沸五分钟。
5、加入冰糖即可关火。
1、平时人们多吃莲子绿豆汤能为人体补充多种必须的营养成分,特别是莲子中植物蛋白的含量比较高,而绿豆和莲子中维生素以及矿物质的含量都比较出色
2、平时人们食用莲子绿豆汤以后,能快速把这些营养成分,吸收和利用,可以促进身体代谢,也能为身体补充能量。
3、平时把莲子与绿豆一起做成莲子绿豆汤,会让它们清热去火的功效更加出色,能有效预防人类多种上火症状的发生。
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