冬天吃柚子有什么好处
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秋冬季节是柚子成熟的季节,柚子不仅个头足够大,气味清香、酸甜适中,其中所含有的营养价值也是非常高的。吃柚子的好处非常多,不仅能够补充身体所需要的营养物质,同时还能够起到美容的作用,那么下面我们就来看看,冬天吃柚子有什么好处?
柚子果肉和果皮中都含有大量的维生素C和胡萝卜素,能够帮助肌肤抵抗自由基的侵害,而且维生素C能有效减退皮肤中所含的色斑,还有助于身体分泌胶原蛋白,能够使皮肤变得更紧致,更平滑,所以说冬天吃柚子能起到很好的护肤作用。
柚子中含有一种黄酮类物质,这种氧化剂在我们的身体中能够起到增强血管功能以及消炎的作用,冬天适量的吃柚子能够很好的保护我们的大脑,有效的降低患中风的可能性。
柚子的果皮中含有的挥发油,带有特殊清香,从气味上就能勾起食欲。此外,柚子性寒、味甘酸,能起到消除烦热,刺激食欲的作用,柚子果肉生食或榨汁饮用,可用于胃阴不足口渴心烦,胃肠胀气,食欲不佳等症状。
柚子含有大量的纤维素,容易使人产生饱胀感,而且柚子热量很低,即使多食也不用担心发胖。此外,柚子中含有的特殊氨基酸能降低胰岛素分泌,抑制血糖在肝脏中转化为脂肪;所含的类黄酮、挥发油具有消除浮肿,通便利湿的作用。
柚子的品种很多,最常见的就是沙田柚和蜜柚,两种柚子在营养成分上大同小异,各有各的特点。
1.沙田柚脆嫩爽口,维生素C含量最高,能提高细胞活性,提高人体抗病能力,此外还有多种营养成分可以加快组织细胞的再生,对外伤有促进恢复的功效,另外它对败血症有一定的缓解作用,可以提高身体血液中血红蛋白的含量。
2.沙田柚中有一种类似于胰岛素的天然物质,这种物质被人体吸收以后,能让血糖明显下降,对糖尿病人有很大的好处。
3.经常吃沙田柚演有预防高血压和高血脂的作用,还能减少血小板的聚集,有效预防心脑血管疾病的发生。
4.沙田柚中有一些酸性成分,能促进消化液的分泌,对消化不良和食欲不振有很好的缓解功效。
蜜柚个大皮薄,果肉质地柔软,含糖量较高,每100ml果汁含糖9.17~11.6g,味道酸甜适中,维生素C含量相对沙田柚要少,而且蜜柚种子少,有的甚至没有种子。
1.蜜柚有增强体质的功效,能帮助身体更好的吸收钙和铁等营养成分,而且蜜柚中含有天然叶酸,孕期女性适量吃蜜柚能有效预防贫血症状和促进胎儿发育。
2.蜜柚中含有天然微量元素钾,但是不含钠,适合患有心血管病和肾病的患者食用,而且蜜柚中的维生素C能帮助降低血液中的胆固醇,类似胰岛素的成分能降低血糖,具有很好的食疗功效。
3.蜜柚所含的天然色素对人体具有一定的保健作用,微量元素如黄酮类色素大部分具有维生素p的功能,β-胡萝卜素和番茄红素还能抗氧化,有助于清除人体内的自由基。
柚子会抑制人体酶的代谢,从而影响人体对某些药物的吸收和利用,尤其是服用避孕药的女性要注意,服药后不要吃柚子或者喝柚子汁,服用避孕药后吃柚子,或者直接用柚子汁送服避孕药,柚子阻碍了药效的吸收,使避孕药无法发挥作用。
柚子性寒,脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃。有的人说吃柚子有降火功效,但是过量食用的话不但不能降火,反而更易引发腹泻发胀等不适症状。
高血压人群服用降压药期间,不要吃柚子或饮用柚子汁,吃柚子的同时服用降压药的话,就等于服用了过量的降压药,会导致血压大幅度下降,出现头晕恶心、心慌乏力的反应,甚至诱发心绞痛,心肌梗死或中风等症状。
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